درمان‌های زيادي تابه‌حال براي نوع شدید این سندرم كه به نام ديسفورياي پيش از قاعدگي نيز ناميده می‌شود پيشنهاد شده‌اند، هم‌اکنون دانشمندان دانشگاه تگزاس با انجام اين مقاله مروري سعي کرده‌اند كمكي به پزشكان براي انتخاب بهترين دارو براي بيماران مبتلا به اين مشكل كنند.

آیا برای عمل تعویض مفصل لگن خود آماده هستید؟

در زمان ورود به بیمارستان برای ۲-۳ روز ماندن در بیمارستان آماده باشید. عمل شما معمولا چندین ساعت طول خواهد کشید. بعد از آن شما برای مدتی در اتاق بعد از عمل یا recovery room  خواهید بود تا زمانی که به هوش بیایید و زمانی که شما به هوش آمدید به اتاق خود منتقل خواهید شد.

استئوآرتریت چیست؟

نام دیگر آن ساییدگی یا آرتروز است. استئوآرتریت یک آسیب پیش‌رونده در خاصیت طبیعی ضربه‌گیری مفاصل است. این مشکل می‌تواند منجر به ناراحتی در مفاصل مبتلا و شاید درد در زمان خم کردن مفاصل لگن یا زانو یا درد در ناحیه انگشتان در زمان تایپ کردن شود. اغلب افراد بالای 60 سال درجاتی از استئوآرتریت را دارند ولی این مشکل در برخی افراد در دهه سوم و چهارم زندگی‌شان ممکن است ایجاد شود.

  جایگزینی یک زانوی تخریب‌شده

  جراحی تعویض مفصل زانو می‌تواند درمانی برای ساییدگی شدید زانو و دردهای ناشی از آن باشد و راه رفتن را برای شما راحت‌تر کند. ساییدگی تدریجی، بیماری‌ها و صدمات زانو می‌تواند غضروف‌های اطراف مفصل زانوی شما را تخریب کند و جلوی فعالیت طبیعی مفصل را بگیرد. اگر علائم التهاب زانو شدید باشد، ممکن است پزشکتان پیشنهاد تعویض مفصل زانو را به شما بدهد.

درمان استئو پوروز شامل استفاده از دارو به همراه تغییر در شیوه زندگی است.

درمان پوکی استخوان، در واقع گاهی درست در جهت سلامت استخوان است. اما در زمینه درمان، ممکن است سوالات بسیاری وجود داشته باشد.

 - آیا داروی مورد استفاده بهترین دارو است؟

- چه مدت باید از دارو استفاده شود؟

کمردرد: ورزش چه کمکی می‌کند؟

شما ممکن است استراحت کردن را ترجیح بدهید، ولی حرکت برای کمر شما خوب است. ورزش مناسب برای درد کمر می‌تواند باعث تقویت عضلات شکم، پشت و اندام‌های تحتانی شود. این ورزش‌ها کمک می‌کنند که ستون فقرات شما حمایت بهتری داشته باشد و بدین‌وسیله درد آن کمتر شود. همیشه از پزشکتان قبل از انجام تمرینات مخصوص کمردرد پرسش کنید. بر اساس اینکه عامل و شدت درد کمر شما چقدر باشد، برخی از ورزش‌ها ممکن است مناسب نباشد و یا حتی مضر باشد.

چگونه ورزش به استخوان‌های شکننده کمک می‌کند؟

ورزش یک داروی قوی برای افراد مبتلا به استئوپروز یا پوکی استخوان است. ورزش سیر تحلیل استخوان را آهسته می‌کند و عضلات را قوی می‌کند. نتیجه آن است که احتمال اینکه شما زمین بخورید یا دچار شکستگی شوید، کاهش پیدا می‌کند. ولی هرگونه ورزشی مناسب نیست. اگر شما می‌توانید، باید هم ورزش‌های تقویت عضلات و هم ورزش‌های همراه با وزن گذاری را انجام دهید.

کشش عضلات همسترنگ:

کشش این عضلات باعث افزایش وسعت حرکات زانو شده و شما را سرحال می‌کند. برای دستیابی به کشش بیشتر در هنگام ورزش، قبل از شروع تمرینات عضلات خود را با 5 دقیقه پیاده‌روی گرم‌کنید. برای انجام این تمرین ابتدا بر روی زمین دراز بکشید، یک پارچه روتختی ساده را دور کف پایتان حلقه کنید و سپس با دو دست طرفین پارچه را گرفته و در حالی که زانوهایتان صاف است آن‌ها را بکشید و پاهایتان را به‌صورت صاف تا جایی که می‌توانید بالا بیاورید. برای 20 ثانیه در این حالت بمانید.سپس پایتان را پایین بیاورید. این کار را دوباره تکرار کنید و سپس برای پای مقابل این حرکت را انجام دهید.

درد لگنی چیست؟

اصولاً دردهای زیر ناف تا کشاله ران‌ها را دردهای لگنی می‌گویند که می‌توانند علل متفاوتی داشته باشند. شامل اختلالات بسیار کم‌اهمیت، اختلالات گوارشی و یا علامت مهمی از یک بیماری مهم که در این موارد شما احتیاج به مراجعه سریع به پزشک یا بیمارستان دارید.

خوابیدن صحیح برای بهبود کمردرد:

وقتی شما کمردرد دارید خوابیدن می‌تواند مشکل باشد، که این خود موجب سیکل معیوب می‌شود چون کم‌خوابی  موجب بدتر شدن کمردرد می‌شود. پوزیشن غلط در هنگام خواب موجب تشدید درد کمرتان می‌شود. سعی کنید به پهلو بخوابید،بالشتکی بین زانوهایتان قرار دهید و ستون فقراتتان را صاف و بدون هیچ چرخشی قرار دهید. اگر می‌خواهید به پشت بخوابید زیر زانوهایتان بالشت بگذارید.مطمئن شوید که بر روی تشک راحت می‌خوابید.

فیبرومیالژیا چیست؟

فیبرومیالژیا بیماری مزمنی است که حدود ۵ میلیون آمریکایی مبتلا به آن هستند، پزشکان فیبرومیالژیا را بر اساس علائم بالینی و معاینه فیزیکی تشخیص می‌دهند. بیماران اغلب از درد و سفتی عضلات شکایت دارند، اما تستهای آزمایشگاهی و رادیولوژی، طبیعی هستند. با اینکه فیبرومیالژیا موجب تخریب مفاصل یا ارگان خاصی نمی‌شود اما به دلیل درد و خستگی عضلات تأثیر منفی زیادی بر کیفیت زندگی فرد مبتلا می‌گذارد.

حقایقی در مورد کمردرد:

 درد کمر ممکن است همانند درد ناشی از چاقو، دردی بسیار تیز بوده و یا یک درد مبهم باشد. از هر 10 نفر 8 نفر در طول زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند. بیایید مطالبی که راجع به کمردرد شنیده‌اید را باهم مرور کرده و صحت و سقم آن را مشخص کنیم.

ورزش کردن برای پیشگیری از سقوط و افتاد

وقتی که پوکی استخوان دارید اینگونه به نظر می­رسد که بهترین راه جلوگیری از حادثه، زندگی آرام است. ولی ورزش، قدرت، انعطاف پذیری و تعادل را بهتر می­کند که این­ها باعث می­شود شماراحت­تر روی پایتان بایستید. از ورزش­های آرام مانند پیاده­روی و شنا بهره ببرید. سراغ ورزش­ هایی که شامل خم شدن­ها و پیچ خوردن­های زیاد است نروید. ورزش­ هایی مانند گلف یا  ورزش ­هایی که احتمال بالای افتادن دارند مانند اسکی توصیه نمی­ شوند. اغلب صاحب نظران ورزش "تای چای" را توصیه می­کنند.

ویتامین دی : قرص شگفت‌انگیزی است یا بدردنخور ؟

جالب نیست که یک ویتامین بتواند استخوان‌ها را تقویت کند و همچنین ما را در برابر دیابت ، ام‌اس ، سرطان ، بیماری‌های قلبی و افسردگی محافظت کند؟ و یا حتی کمک به کم کردن وزن شما کند؟ محققان امید زیادی به ویتامین دی دارند ... ویتامین دی از واکنش پوست ما به نور خورشید ، از برخی غذاها و از مکمل‌ها می‌آید . حقایقی را در اسلایدهای پیش رو یاد بگیرید ... و ببینید چه کسی در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین دی است ؟   

 آیا شما به جراحی نیاز دارید؟

در اغلب موارد شکستگی­های فشاری مهره­های پشتی و کمری، ترک­های کوچکی در استخوان ها به علت پوکی استخوان هستند و طی سه ماه خود به خود بهبود پیدا می کنند. ولی اگر شما درد زیادی دارید و با دارو، استراحت و بریس بهبود نیافته اید، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. همچنین پزشکتان ممکن است برای جلوگیری از آسیب به عصب های مهره ها به شما پیشنهاد جراحی دهد.

در پروسه درمانی چسبندگی های کانال نخاعی ( از علل  مهم سندرم شکست جراحی کمر)، فعالیت های فیزیکی خاص، اهمیت بسزایی دارند، اما ممکن است درد و خشکی همراه با سندرم شکست جراحی کمر، مانع از انجام ورزش های مفید شود. این ورزش های ساده، نه تنها به تقویت عضلات کمری کمک می کنند، بلکه موجب کاهش اضطراب و اختلالات خواب، در این بیماران می شوند. قبل از شروع ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید، چون انجام فعالیت غلط می تواند برای شما مضر باشد.

چگونه از گردن خود به خوبی مراقبت کنیم؟

اگر می خواهید از ابتلا به درد گردن پیشگیری کنید،‌ ورزش های کششی ساده ای را به طور مرتب در طول روز انجام دهید. شما می توانید این چهار ورزش ساده را برای گردن سالم، در هر جا و مکانی مثلا زمانی که سرکار هستید یا در حال تماشای تلویزیون، انجام دهید. اما قبل از انجام این حرکات با پزشک خود مشورت کنید.

 از سونوگرافی برای تشخیص خواب‌رفتگی دست می‌توان استفاده کرد.

۱٫       سونوگرافی در موارد بسیار شدید و خفیف سندرم تونل کارپ جایگزین مناسبی برای نوار عصب می­باشد.

     ۲٫       پلاتین‌های مچ دست را ۴ ماه بعد می‌توان خارج کرد.

     ۳٫       کسانیکه انگشت خود را در حادثه ازدست‌داده اند می‌توانند از انگشت مصنوعی با قابلیت حرکت استفاده کنند.

کمردرد چیست؟

 تقریباً همه  انسان‌ها در سرتاسر جهان در طول دوران زندگی تجربه‌ای از کمردرد داشته‌اند. منطقه زیر قفسه سینه تا انتها را ناحیه کمر می‌نامند. کمردرد می‌تواند شدت زیادی داشته باشد که علت اصلی آن عدم استفاده صحیح از کمر است. خوشبختانه اغلب کمردردها بهبود می­یابند و در مواقعی که بهبود نمی­یابند درمان­های مؤثری برای کاهش کمردرد وجود دارد.

۱-  پوکی استخوان چیست؟

  استئوپروز یا پوکی استخوان یعنی " استخوان سوراخ‌دار " . استخوان‌های ما در حدود ۳۰ سالگی در محکم‌ترین وضعیت خود هستند، سپس شروع به از دست دادن تراکم می‌کنند . بیش از ۱۰ میلیون آمریکایی پوکی استخوان ( استخوان‌های تحلیل رفته ) دارند که خطر شکستگی را افزایش می‌دهد. تقریباً نیمی از زنان حدود ۵۰ سال و بالاتر، شکستگی ناشی از پوکی استخوان را در طول عمر خود تجربه می‌کنند .

یکی از تغییراتی که در رویکرد درمانی در سال‌های اخیر ،در درمان بیماران دچار شکستگی ایجادشده است، تمایل به راه‌اندازی سریع‌تر بیماران و شروع حرکت اندام‌ها است. فواید زیر را می‌توان در نظر داشت :

بیرون‌زدگی دیسک:

بیرون‌زدگی دیسک ازجمله بیماری‌های شایع کانال نخاعی است که ممکن است نواحی مختلف ستون فقرات ازجمله ناحیه‌ی گردن، پشت و کمر را درگیر کند. ما قصد داریم همه‌چیز را راجع به دیسک‌های بیرون زده و درمان آن به شما آموزش بدهیم، اما قبل از اینکه به موضوع اصلی بپردازیم،‌ اجازه بدهید تا راجع به ساختار و آناتومی دیسک و کانال نخاعی مطالبی را بیان کنیم.

کودکم از چه زمانی صدای مرا می ­شنود؟

 گوش انسان پس از هفته بيستم جنيني (ماه پنجم بارداري) داراي عملكردي طبیعی همانند عملكرد گوش فرد بزرگ‌سال مي‏شود. بنابراين جنین پس از این مدت می‌تواند صداها را بشنود و نسبت به آن‌ها واكنش نشان دهد. واکنش‌های شنيداري كودك طبيعي و سالم در دوره­ی نوزادی و رشد به تدريج متنوع مي‏شوند و تكامل مي‏ يابد.

یک نفر از هر پنج آمریکایی، یعنی تقریبا بیست درصد افراد ایالات متحده، سیگاری هستند. استدلال سیگاری ها این است که سیگارکشیدن موجب آرامش ذهن و کاهش استرس آنان می شود. اما در کنار این دلایل، باید به این نکته توجه داشت که سیگارکشیدن میزان مواد شیمیایی سمی خون را بالا می برد. یکی از مواد سمی سیگار، نیکوتین نام دارد که اتوتوکسیک است بدین معنی که موجب آسیب به شنوایی، ایجاد وزوز و عدم تعادل می گردد.

آکوستیک تروما یک نوع آسیب به گوش داخلی است که اغلب به علت قرار گرفتن در شرایط صوتی با شدت زیاد اتفاق می‌افتد. این نوع آسیب می‌تواند به‌تنهایی به خاطر نویز با شدت زیاد و یا نویز با شدت کمتر در درازمدت اتفاق افتد.

ﻻﻻﯾﯽ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ، ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﮐﻮﺩﮎ, ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺭﺷﺪ ﻭ ﺗﺤﻮﻝ ﻣﻐﺰ ﺍﻭ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.

 ﻻﻻﯾﯽ ، ﺁﻭﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺍﻣﻨﯿﺖ ﺍﺳﺖ . ﻻﻻﯾﯽ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﯾﻚ ﺗﻤﺎﺱ ﻓﯿﺰﯾﻜﯽ ﻭ ﺭﺍﺑﻄﻪﯼ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻧﻐﻤﻪ ﺁﻥ ﺍﺭﺯﺵ ﺩﺍﺭﺩ . ﻣﺎﺩﺭ ، ﺩﺭﺣﺎﻟﯽ ﻛﻪ ﻛﻮﺩﻙ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ ، ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺗﻜﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ .

عفونت چرکی گوش میانی را اتیت حاد می گویند که همرا با التهاب و درد حتی تب نیز می تواند باشد. که در اثر التهاب مجاری تنفسی فوقانی ممکن است اتفاق بیفتد. 

 تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه بعد از قرار گرفتن در معرض صداهای بلند خطراتی بیشتر از مزایای نوشیدن آن به همراه دارد.

1. محیط های شغلی پرسر وصدا

اگر فردی در معرض سرو صدای بلند به مدت طولانی قرار بگیرد، شنوایی وی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. یکی از بدترین محیط های پرسر وصدا، موتورخانه ها هستند. حدود سی میلیون آمریکایی در محل کار خود در معرض صداهای بلند، پرخطر و آسیب رسان هستند. وسایلی مانند موتورسیکلت و سایر وسایل نقلیه نیز در طولانی مدت موجب کم شنوایی می شوند. سعی کنید تا حدامکان از قرارگرفتن دراینگونه اماکن اجتناب کنید یا اگر مجبور به بودن در چنین شرایطی بودید، از قالب های محافظ صوت استفاده کنید و هرچند مدت یکبار از محیط خارج شوید تا استراحت صوتی داشته باشید.

1. اختلال تعادل چیست؟

اختلال تعادل به حالتی گفته می‌شود که فرد احساس افتادن،عدم ثبات یا گیج شدن داشته باشد. این اتفاق می‌تواند هم در حالت حرکت، چرخیدن یا شنا کردن رخ دهد و هم در حالت سکون مانند دراز کشیدن  یا عدم حرکت. عدم تعادل می‌تواند به دلیل بیماری‌های خاص، عوارض داروها یا مشکلی در گوش داخلی یا مغز رخ دهد.

 -گوش دادن به هندزفری حساسیت گوش به صداها را کم کرده و درصورت استفاده طولانی مدت از آن با صدای بلند، کم شنوایی به دنبال دارد.

به ناشنوایی یا کم شنوایی ناگهانی اصطلاحاً، سکته گوش می‌گویند. این کم شنوایی از نوع حسی- عصبی (SNHL) بوده و به‌صورت ناگهانی تنها طی چند ساعت یا چند روز رخ می‌دهد. این ضایعه معمولاً به‌صورت تک گوشی است (حدود نود درصد).

1. رشد کودک شما : لقاح تا تولد

حامله هستید؟ تبریک! آیا کنجکاوید بدانید کودک در حال رشد شما چقدر بزرگ شده است؟  چگونه درون شما در حال بزرگ شدن است؟ و وقتی حرکت آن را احساس می کنید، در واقع چه می کند؟ در اینجا نگاهی به داخل رحم می اندازیم تا ببینیم که چگونه یک کودک ماه به ماه رشد می کند.

 هورمون های شما ،سلامتی شما

آیا احساس نفخ می کنید؟یا حساس و تحریک پذیر شده اید و یا احساس می کنید در بهترین  حالت خود هستید؟ این مساله ممکن است در اثر عدم تعادل هورمونی باشد. هورمون ها پیام آورهای شیمیایی هستند که در نحوه عملکرد سلول ها و ارگان های شما اثر می گذارند. تعادل شما ممکن است در زمان های مختلف زنگی شمامتغیر باشد ، مانند قبل از هنگام ورود به دوره ماهیانه ، در طول دوره و همچنین در هنگام بارداری. تعادل هورمون های شما ممکن است در زمانهای مختلف از زندگی شما ، مثل زمان های بارداری، زمان یائسگی و یا زمان دوره ماهیانه و پیش از آن تغییر کند تداخل برخی داروها و برخی از روش های درمانی ممکن است موجب گردد که میزان این هورمون ها افزایش و یا کاهش یابد.

استفاده از یک تکنیک جدید تحت عنوان PRF اعصاب زانو در کاهش درد و بهبود حرکت بیماران مبتلا به آرتروز زانو: گزارشی از مطالعه اولیه در ١٠ بیمار

 در این مطالعه از امواج رادیوفرکوئنسی یا رادیو مغناطیس به‌صورت Pulsed برای اعصابی که حس و حرکت زانو را به عهده دارند، استفاده شده است.

پشه بسیار کوچکی که عامل ویروس zika می‌باشد در آمریکای مرکزی و جنوبی و سواحل کاراییب زندگی می‌کند این پشه به‌راحتی خود را مخفی و در طول شبانه‌روز بدون وزوز کردن و درد ناشی از نیش زدن دردناک به انسان حمله کرده و ویروس کشنده خود را به خون انسان منتقل می‌کند .

عامل 10 درصد تورم مفصل زانو می‌تواند بیماری لایم باشد.

تولد زودرس اولین دلیل مرگ در اولین ماه تولد نوزاد و دلیل اصلی ناتوانی‌های طولانی‌مدت است. به‌رغم اینکه پیشرفت‌ها در مراقبت از نوزادان زودرس، احتمال زنده ماندن آن‌ها را افزایش داده است ولی این نوزادان همچنان مستعد بروز مشکلات رشدی هستند که ممکن است در تمام طول عمر باقی بمانند.

سمعک چیست؟

•         سمعك (Hearing Aid) تقویت‌کننده الكترونيكي كوچكي است كه به فرد كمك مي­كند تا صداها را بهتر بشنود . سمعك صداها را براي فرد کم‌شنوا طوري تقويت می‌کند كه فرد بتواند به راحتي بشنود، با ديگران ارتباط برقرار كند و در فعاليت­ هاي روزمره حضوری فعال داشته باشد.

چرا عفونت گوش شیوع بالایی دارد؟

این فقط یک تصور نیست. کودکان درصد بالایی از مبتلایان به عفونت گوش را به خود اختصاص می­ دهند. در حقیقت، دوبار از هر سه سرماخوردگی به عفونت گوش ها منجر می­ شود. مهم ­ترین دلایل این امر کامل نبودن سیستم ایمنی بدن و کوچک بودن گوش­های کودکان است که به خوبیبزرگسالان خشک باقی نمی ­ماند.

بيشتر كم شنوایی‌ها به‌طور تدريجي رخ می‌دهند و تشخيص آن تا حدودي مشكل است به‌گونه‌ای که اغلب، اطرافیان افراد کم‌شنوا بیش از خود فرد متوجه بروز کم‌شنوایی وی می‌شوند. با پاسخ به پرسش‌های زیر وضعیت شنوایی خود را تخمین بزنید.

 داشتن HIV به معنای این است که شما مبتلا به بیماری ایدز (AIDS) هستید:

اشتباه. ویروس نقص ایمنی انسان (HIV)، ویروسی است که سلولهای ایمنی CD4 بدن را از بین می برد که این سلولهای ایمنی در مقابله بدن با بیماری ها شرکت دارند. با مصرف داروهای مناسب، می توانید HIV را برای سالها یا دهه ها، بدون اینکه HIV به بیماری ایدز پیشرفت کند، کنترل کنید. هنگامی که شما مبتلا به HIV هستید و همچنین عفونت های فرصت طلب مشخصی دارید یا تعداد سلولهای CD4 شما به زیر 200 افت می کند، بیماری AIDS (سندرم نقص ایمنی اکتسابی) تشخیص داده می شود.