آیا شما دچار عدم تعادل هورمونی هستید

ارتباط هورمون و سلامتی

آیا احساس نفخ می کنید؟
یا حساس و تحریک پذیر شده اید و یا احساس می کنید در بهترین حالت خود هستید؟
این مساله ممکن است در اثر عدم تعادل هورمونی باشد.
هورمون ها پیام آورهای شیمیایی هستند که در نحوه عملکرد سلول ها و ارگان های شما اثر می گذارند.
تعادل هورمون های شما در دوره های مختلف زندگی مانند قبل، حین و پس از ماهیانه، در بارداری و یائسگی متغیر است. تداخل برخی داروها و برخی از روش های درمانی ممکن است موجب افزایش یا کاهش هورمون ها شود.

پریودهای نامنظم

حد فاصل دوره های ماهبانه در اکثر زنها ۲۱ تا ۳۵ روز است.
اگر دوره شما دارای چنین نظمی نبوده و یا برخی ماه ها خونریزی رخ نمی دهد بدان معنی است که برخی هورمون ها کم یا بیشتر از اندازه تولید می شوند. هورمون های استروژن و پروژسترون مسئول تنظیم دوره های ماهانه در زنان هستند.
اگر حدود ۴۰ تا ۵۰ ساله هستید اختلالات دوره ماهانه به دلیل نزدیک شدن به یائسگی است.
در غیر این صورت پریودهای نامنظم می تواند علائمی از مشکل هورمونی مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) باشد.
در این صورت نیاز است با پزشک خود مشورت نموده و آزمایشات هورمونی مربوطه را انجام دهید کنید.

معضلات مربوط به خواب

اگر به اندازه کافی نمی خوابید و یا خواب راحت و خوبی ندارید ممکن است به دلیل اختلالات هورمونی باشد.
پروژسترون هورمونی که توسط تخمدان های شما آزاد می شود کمک می کند که بخوابید.
اگر مقدار پروژسترون از مقدار نرمال کمتر شود ممکن است دچار کم خوابی یا بی خوابی شوید.
کم بودن هورمون استروژن موجب گرگرفتگی های شبانه و عرق کردن در هنگام خواب می گردد.
خود این عوارض نیز اختلالات خواب را تشدید می کنند.

آکنه های دائمی

ایجاد آکنه ها در هنگام دوره ماهیانه و یا پیش از آن می تواند طبیعی باشد.
اما آکنه های مقاوم به درمان که از بین نمی روند می تواند در اثر مشکلات هورمونی باشد.
ازدیاد هورمون آندروژن (هورمون مردانه که هم در مردان و هم در زنان وجود دارد) موجب افزایش فعالیت غدد چربی می گردد.
این هورمون همچنین بر روی سلول های پوستی اطراف پیاز موها تاثیر می گذارد.
هر دوی این ها موجب مسدود شدن روزنه های پوست و در نتیجه ایجاد آکنه های مقاوم به درمان می شود.

اختلالات حافظه

متخصصان هنوز راجع به اینکه چگونه هورمون ها بر روی مغز شما اثر می گذارد اطمینان حاصل نکرده اند.
اما معتقدند که اختلالات هورمون های استروژن و پروژسترون می توانند موجب اختلال در یاداوری خاطرات و به خاطر آوردن مطالب شوند.
برخی متخصصان معتقدند که استروژن اثراتی بر روی مواد شیمیایی مغز به نام نوروترانسمیترها (پیام رسان عصبی) دارند.
مشکلات حافظه و علائم یائسگی بسیار رایج هستند.
اما ممکن است این مشکلات نشانه ای از اختلالات مربوط با هورمون ها، مانند بیماری های تیروئید نیز باشند.
اگر برای تمرکز کردن و فکر کردن دچار مشکل هستید حتما آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

مشکلات شکمی

سیستم گوارشی شما پوشیده از سلول هایی است که به آنها رسپتورها (گیرنده ها) می گویند که به هورمون های استروژن و پروژسترون عکس العمل نشان می دهند.
زمانی که این هورمون ها کمتر یا بیشتر از حد معمول باشند بدن دچار تغییراتی در هضم غذا می گردد.
به همین دلیل مسائلی همچون اسهال، نفخ، درد شکم و تهوع، قبل و طی دوره ماهیانه شما رخ می دهند.
اگر علاوه بر مشکلات گوارشی از آکنه و خستگی رنج می برید ممکن است بدان دلیل باشد که مقدار هورمون های شما کم یا زیاد  شده باشند.

خستگی مداوم

آیا دائما خسته هستید؟
خستگی یکی از رایجترین علائم عدم تعادل هورمونی است.
زیاد بودن مقدار هورمون پروژسترون می تواند شما را دائم خواب آلود کند و اگر تیروئید شما (غده پروانه ای شکل در گردن) مقدار بسیار کم هورمون تیروئید تولید کند، می توان انرژی شما را کاهش دهد.
یک آزمایش خون ساده که به آزمایش تیروئید مشهور است می تواند شما را از کم یا زیاد بودن سطح این هورمون در بدنتان آگاه سازد.

نوسان خلقی و افسردگی

محققان معتقدند که کاهش هورمون ها و یا تغییرات سریع در مقدار آنها می تواند موجب بد خلقی و افسردگی شما می شوند. استروژن مواد شیمیایی کلیدی برای مغز شما  مانند ستروئین، دوپامین و نوراپینفرین را تحت تاثیر قرار می‎دهند. البته هورمون های دیگری که از مسیری مشابه با نوروترنسمیترها حرکت می کنند نیز نقش موثری در اینکه شما چه احساسی دارید بازی می کنند.

افزایش اشتها و اضافه وزن

زمانی که احساس خشم و یا افسردگی می کنید. مثل زمانی که سطح استروژن شما کاهش پیدا می کند، ممکن است تمایل داشته باشید که بیشتر غذا بخورید. به همین دلیل هورمون ها با اضافه وزن در ارتباط هستند. کاهش استروژن می تواند همچنین سطح هورمون لپتین را تحت تاثیر قرار دهد. هورمون لپتین کنترل اشتها و احساس گرسنگی را در بدن بر عهده دارد.

سردرد

بسیاری از مسائل می توانند موجب بروز سردرد شوند. اما برای برخی از زنان کمبود هورمون استروژن می تواند موجب بروز سردرد در آنها گردد.
بروز سردرد در زنان قبل و در طول دوره ماهیانه که هورمون استروژن در بدن آنها رو به کاهش است.
سردردهای منظم و یا سردردهایی که در هر ماه در زمان مشخصی تکرار می شوند می تواند نشانه ای از بروز تغییر در مقدار هورمون استروژن باشد.

خشکی واژن

اگر خشکی واژن هر چند وقت یکبار رخ دهد امری طبیعی است. اما اگر دائما در ناحیه واژن احساس خشکی و آزردگی داشته باشید غیر طبیعی و احتمالا در اثر کاهش سطح هورمون استروژن است. هورمون ها کمک می کنند که بافت های واژنی مرطوب و راحت باشند.
اگر مقدار هورمون استروژن در بدن شما کاهش پیدا کند ترشحات واژن کاهش یافته و خشکی و سختی در این ناحیه از بدن ایجاد می شود.

از دست دادن میل جنسی

بیشتر مردم تصور می کنند که هورمون استروژن یک هورمون مردانه است.
اما این هورمون در بدن زنان نیز تولید می گردد.
اگر سطح هورمون تستوسترون در بدن شما کمتر از حد معمول باشد ممکن است تمایل شما به آمیزش جنسی نسبت به حالت طبیعی کاهش پیدا کند.

بروز تغییرات ظاهری در پستان

کاهش هورمون استروژن می تواند موجب شود که پستان تراکم خود را از دست بدهد.
افزایش این هورمون می تواند موجب افزایش تراکم بافت پستان و حتی ایجاد کیست در بافت سینه ایجاد گردد.
اگر در بافت سینه خود تغییراتی را حس می کنید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید حتی اگر علائم قابل توجه دیگری ندارید.