عجایب آب برای سلامتی

بازارطببازارطب
آب
عجایب آب برای سلامتی

1. با نوشیدن آب خوش‌اندام بمانید

آیا سعی می‌کنید وزن کم کنید؟ آب به شما کمک می‌کند متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و احساس سیری کنید. نوشیدنی‌های پرکالری را با آب جایگزین کنید. قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بنوشید˛ این به شما کمک می‌کند که احساس سیری بیشتری کنید. نوشیدن آب بیشتر به بالا رفتن متابولیسم کمک می‌کند خصوصاً اگر آب‌خنک باشد. بدن شما با سوزاندن کالری اضافی تلاش می‌کند تا دمای آب را بالا ببرد.

2. آب انرژی شما را بالا می‌برد

اگر احساس می‌کنید تخلیه انرژی و تهی شده‌اید. با نوشیدن آب انرژی بگیرید. کم شدن آب بدن باعث می‌شود شما احساس خستگی کنید. میزان کافی آب به قلب شما در پمپ کردن درست خون کمک می‌کند. آب می‌تواند به خون در حمل اکسیژن و مواد مغذی دیگر به سلول‌ها کمک کند.

3. استرس کمتر با آب

حدود 70٪ تا 80٪ از بافت مغز شما آب است. اگر آب بدنتان کم است، بدن شما و ذهنتان آشفته است. اگر احساس تشنگی می‌کنید این به این معنی است که کمی کم آب‌شده‌اید. برای پایین نگه‌داشتن سطح استرس خود یک لیوان آب بر روی میز کار خود قرار دهید و یا هنگام ورزش به‌طور منظم بطری آب ‌ورزشی‌تان را با خود حمل کنید.

4. ساخت بافت عضلانی با آب

نوشیدن آب مانع گرفتگی عضلانی می‌شود و به حرکت نرم‌تر مفاصل کمک می‌کند. وقتی‌که به بدن شما به‌اندازه کافی آب‌رسیده باشد˛ می‌توانید مدت بیشتری و با قدرت بیشتری ورزش کنید بدون آنکه خسته شوید.

 5. تغذیه پوست شما

زمانی که شما دچار کم آبی هستید خطوط ریز و چین‌وچروک عمیق‌تر می‌شوند. آب کرم زیبایی مخصوص طبیعت است. نوشیدن آب به سلول‌های پوست‌آب رسانی می‌کند حجم آن‌ها را بالا می‌برد و کاری می‌کند که صورت شما به نظر جوان‌تر بیاید. نوشیدن آب همچنین شما را از شر آلودگی‌های سطح پوست خلاص می‌کند به بهبود جریان خون در بدنتان کمک می‌کند و باعث درخشش پوستتان می‌شود.

6. با آب منظم بمانید

در کنار فیبر، آب برای هضم مناسب مهم است. آب کمک می‌کند تا ذرات غذا حل شوند و راه آن‌ها را برای عبور از دستگاه گوارش هموار می‌کند. اگر آب بدنتان کم است˛ بدن شما تمام آن را جذب می‌کند و روده بزرگ تان خشک می‌ماند این باعث می‌شود که عبور غذا از آن مشکل شود.

7. آب باعث کاهش سنگ کلیه می‌شود

میزان سنگ کلیه‌های دردناک در حال افزایش است. یکی از دلایل آن می‌تواند این موضوع باشد که مردم بخصوص کودکان کمتر آب می‌نوشند. آب املاح و مواد معدنی موجود در ادرار شما را که کریستال‌های جامدی به‌عنوان سنگ کلیه تشکیل می‌دهند رقیق می‌کند. سنگ کلیه نمی‌تواند در ادرار رقیق به وجود بیاید؛ بنابراین با نوشیدن مقدار زیاد آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهید.

8. آیا به میزان کافی آب می‌نوشید؟

بیشتر بزرگسالان سالم با نوشیدن آب در زمان تشنگی˛ آب کافی به بدن خود می‌رسانند؛ اما مقدار دقیق آبی که نیاز دارید بستگی به‌اندازه شما، سطح فعالیتتان، آب‌وهوا و سلامت عمومی‌تان دارد. اگر زیاد عرق می‌کنید یا ورزش می‌کنید ممکن است به آب بیشتری نیاز داشته باشید.

مترجم : سحرابراهیمی

اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازارطب

بازار طب از گردهمایی جمعی از متخصصین جوان و به حمایت پزشکان متخصص با بیش از 30 سال سابقه برای خدمت رسانی در تمام حوزه های زخم، استومی، طب سالمندان و تجهیزات توانبخشی برای همیاری و کمک به تمام اقشار جامعه با شعار ” آگاهی بیشتر، سلامتی بیشتر ” شروع به فعالیت کرده است.

مجوزها

تماس با ما

09129236396

ایمیل:
contact[at]bazarteb[dot]com
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت