تغذیه و رژیم درمانی

استرچ مارک و ترکهای پوستی پس از کاهش وزن؛ علل و پیشگیری | بازارطب ترک‌های پوستی یا استرچ مارک‌ها، مانند یک نشانگر قابل مشاهده بوده که اغلب حاکی از کاهش وزن پیشین شما هستند. ترکهای پوستی از عوارض کاهش وزن ...

عسل مانوکا، سرشار از مواد مغذی عسل مانوکا در سالهای اخیر استقبال از عسل مانوکا به دلیل خواصی که برای آن ذکر می شود افزایش پیدا کرده است.مهمترین خاصیت مانوکا آنتی باکتریال بودن آن بوده و از دیرباز برای درمان ...

فواید مکمل کلاژن چیست؟ ۶ فایده مصرف مکمل کلاژن کلاژن بیشترین میزان از پروتئین های بدن را به خود اختصاص داده است. کلاژن جزء اصلی بافت های همبند است که بافت های مختلف را به هم متصل و پیوسته نگاه ...

پتاسیم در خون اگر فرد در رژیم غذایی خود پتاسیم کافی دریافت نکند و یا به مدت طولانی در اثر عواملی همچون اسهال شدید آب زیادی از بدن او دفع شده باشد به کمبود پتاسیم خون مبتلا می شود. کمبود ...

بدترین غذاها برای مغز مراقبت از مغز مغز مهم ترین ارگان بدن است.اگرچه بدون ارگان های دیگر نیز نمی توان زندگی کرد اما آن ها خود توسط مغز کنترل می شوند.مغز است که موجب فعالیت تمامی ارگان ها همگام با ...

۱۰ نکته در مورد گوارش سلامت دستگاه گوارش ما معمولا تنها زمانی به بدن خود توجه می کنیم که مشکلی برای آن ایجاد شده باشد. در مورد سیستم گوارش بدن نیز همین طور است. در حالی که بهتر است اطلاعات ...

سرنوشت آدامس پس از قورت دادن چیست؟! سرنوشت آدامس پس از قورت دادن یکی از سوالات رایج بین مردم است.همه ما شنیده ایم که آدامس هضم نشده و هفت سال در معده باقی می ماند.اگرچه هضم نشدن آدامس در معده ...

هوس خوردن شیرینی در اثر عفونت قارچی! هوس خوردن شیرینی آیا شما نیز جزو میلیون ها فردی هستید که باید قند و کربوهیدرات مصرفی خود را کاهش دهید؟ آیا کنترل هوس خوردن شیرینی برایتان سخت و طاقت فرسا است؟ حتما ...

رفع اسکار و زخم با ویتامین ای رفع اسکار و زخم با ویتامین ای ویتامین ای | ویتامین E ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین در بسیاری از مکانیسم ها و فرایندهای بدن مانند ...

راه های مبارزه با هوس شیرینی راه های مبارزه با هوس شیرینی چرا هوس شیرینی داریم؟ هوس شیرینی بسیار رایج بوده و خصوصا در زنان شایع است.۸۷% از زنان و ۶۸% از مردان به نوعی میل شدید به خوردن شامل ...

علت میل به شیرینی چیست؟ اعتیاد به شیرینی | اعتیاد به شکر آیا بعد از غذا میل به شیرینی دارید؟ یا هر روز در ساعت معینی هوس شیرینی می کنید؟ تمایل به مصرف شیرینی شایع است. گاهی با دلایل ساده ...

ارتباط کمبود پتاسیم و ابتلا به دیابت پتاسیم و دیابت غذای مصرفی در بدن ما به واحد های ساده تشکیل دهنده تبدیل می شود. کربوهیدرات ها نیز به گلوکز یا در اصطلاح عامیانه قند ساده تبدیل می شوند. گلوکز منبع ...

مضرات نمک یا میل شدید به آن مضرات نمک و میل به آن نمک طعم اعتیاد آوری دارد. مغز و بدن ما به شکلی طراحی شده که از نمک لذت می برد! شاید دلیل تکاملی این تمایل، وابستگی حیات به ...

ویتامین دی چیست؟ ویتامین دی در واقع یکی از مشتقات هورمونی بوده و محلول در چربی است. ویتامین D فرم های مختلفی دارد اما فقط به فرم فعال خود یعنی ویتامین D3 برای بدن قابل جذب است. این ویتامین پیش ...

اگر بعد از نوشیدن یک لیوان شیر یا هر گونه لبنیاتی دچار احساس ناخوشی و بی قراری دستگاه گوارش می‌شوید، به احتمال زیاد دچار عدم تحمل لاکتوز هستید. به گزارش beathealthmag بیش از 7 میلیون کانادایی تحت تأثیر عدم تحمل ...

ماست علاوه بر تأمین کلسیم بدن، نقش به سزایی در کاهش چربی های دور شکم دارد. یکی از بهترین روش‌های تأمین این کلسیم هم فرآورده‌های لبنی و به‌ خصوص ماست است که با غذاهای ایرانی هم سازگاری بسیار بالایی دارد. ...

مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به شما کمک می‌کند تا حافظه‌ای قوی‌تر داشته باشید. گیاهان دارویی سال‌های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریباً بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج‍ه‌های اکثر ایرانی‌ها ...

سستی و بی‌حالی بدن یکی از نشانه های نیاز بدن برای سم زدایی است! سموم در همه جا هستند؛ در غذایی که می‌خورید و در هوایی که تنفس می‌کنید. سموم می‌توانند به سرعت در داخل بدن‌تان تکثیر شوند و چیزی ...

نشانه های بیماری های روده ای چیست؟ / پیشگیری از بیماری های روده بسیاری از افراد توجه چندانی به سبک زندگی خود ندارند و هر غذا و خوراکی را بدون در نظر داشتن کیفیت آن، می‌خورند. استفاده از سیگار و ...

دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست در مورد ورزش کردن هنگام روزه داری در فصل گرما می گوید: از آنجا که بدن هنگام ورزش نیاز به مایعات و کربوهیدرات‌ها دارد. فعالیت بدنی سنگین از سحر تا افطار توصیه نمی‌شود، اما فعالیت ورزشی ...

اخیراً نتایج مطالعه ای نشان داده است که نیاز به دفع ادرار در شب (ناکچوری) که در بیشتر افراد بالاتر از 60 سال مشاهده می شود با مقدار نمک مصرف شده از طریق رژیم غذایی مرتبط است. بسیاری از افراد ...

دكتر زهرا عبدی: بیماری تب كنگو كه با سردرد شدید، تب، درد عضلانی و خونریزی زیر جلدی همراه است، اگر بسرعت تحت درمان‌های اختصاصی از طریق داروهای ضدویروسی قرار بگیرد، در بیشتر موارد قابل درمان خواهد بود. كنه، عامل یك ...

این روزها بسیاری از خانم‌ها برای رسیدن به تناسب‌اندام ایده‌آلشان به دنبال گرفتن رژیم‌های کاهش وزن کم کالری هستند. معتقدند با نخوردن می‌توان وزن را پایین آورد. این موضوع کاملاً صحیح است با این تفاوت که رژیم کم کالری با ...

پزشکان می گویند آدامس به گونه ای ساخته نشده که قابل خوردن باشد، اما در بخش های داخلی بدن تان هم انسدادی را به وجود نیاورده و باعث به هم چسبیدن اندام های داخلی شما هم نمی شود. اما قورت ...

چای ترش دارای کالری کم بوده و فاقد کافئین است، از نوشیدنی های گرم و سردی محسوب می شود که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید. ...

بیماری کبد چرب و راه درمان‌ آن یک محقق طب اسلامی گفت: کبد چرب بیماری درمان‌پذیر است، اما برخی اوقات می‌تواند باعث عوارض خطرناک و برگشت‌ناپذیری شود. محمد امین افرا اظهار کرد: برای در امان ماندن از کبد چرب و ...

کاهش وزن و تاثیرات آن برای افراد دیابتی در بیماران مبتلا به دیابت که به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند، کاهش وزن متوسط می تواند به بهبود مقاومت به انسولین و کنترل قند خون کمک کند. کاهش وزن متوسط ...

افراد شب زنده دار و نوشیدن قهوه افراد شب زنده دار و نوشیدن قهوه غالبا افراد شب کار بیشتر قهوه می نوشند، قهوه نوشیدنی محبوب افراد شب زنده دار است می خواهیم از عوارض مصرف طولانی مدت این نوشیدنی بدانیم ...

فواید منیزیم برای بدن فواید منیزیم برای بدن دکتر پیک :  فواید منیزیم برای بدن , از تاثیرات مختلف منیزیم بر بدنتان چه میزان اطلاع دارید منابع غذایی مفید برای دریافت منیزیم کدامند؟کاهش میزان این ماده معدنی در بدن چه ...

7 دلیل برای مصرف بیشتر غلات 7 دلیل برای مصرف بیشتر غلات غلات سبوس دار سالم تر از غلات تصفیه شده هستند و فواید سلامتی بسیار زیادی دارند. مشخص شده است که یک رژیم غذایی مملو از غلات سبوس دار ...

مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه دکتر پیک :حافظه از دید علمی به 2 نوع حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت تقسیم میشوند.برای تقویت حافظه که به نوعی , حافظه یک استعداد است ...

اهمیت استفاده از روغن زیتون برای سلامتی اهمیت استفاده از روغن زیتون برای سلامتی از فواید روغن زیتون برای سلامتی تان چقدر آگاهی دارید.روغن زیتون چه خاصیت های درمانی برای بدن در بر دارد. با روغن زیتون  میتوانید از بروز ...

هفت خوراکی زمستانی برای کاهش وزن هفت خوراکی زمستانی برای کاهش وزن در فصل زمستان برای کاهش وزن خود میتوانید از مواد غذایی و میوه های مخصوص این فصل بهره مند شوید  که  خاصیت چربی سوزی دارند. برای کاهش وزن ...

۵ نکته درباره کاهش وزن ۵ نکته درباره کاهش وزن کاهش وزن : اغلب افراد روش های درست کاهش وزن را بلد نیستند.یا اغلب از رژیم های که برای کاهش وزن,لاغری استفاده میکنند نیمه تمام  میگذارنند. در این راستا نیاز است ...

مزایای شیر سویا برای سلامتی مزایای شیر سویا برای سلامتی تا بحال آیا شما شیر سویا مصرف کرده اید.و آیا از خواص و مزایای این نوشیندی پر اهمیت آگاهی دارید.در این مقاله از اهمیت و خواص درمانی شیر سویا را ...

بهترین نوشیدنی های چربی سوز هفت نوع از بهترین نوشیدنی های چربی سوز افردای که چاق هستند و از اضافه وزن خود رنج میبرند و از رژیم های غذایی مختلفی برای کاهش وزن و برای چربی سوزی استفاده میکنند. برخی ...

نشانه‌های کمبود پروتئین نشانه‌های کمبود پروتئین برای ایجاد سیستم دفاعی قوی و ساخت ماهیچه ها و همچنین انرژی سازی به پروتئین ها که قاعدتا در گوشت های قرمز که سرشار از پروتئین هست یافت میشوند. ولی نشانه‌های کمبود پروتئین چیست؟ ...

بخشی از چربی ­های بدن در زیر پوست قرار دارند امّا بخشی دیگر در ناحیه شکم، و اطراف قلب، شش ها، کبد و سایر ارگان­های میان تنه قرار گرفته­ اند که چربی شکمی نامیده می­ شود و یک مشکل عمده حتی برای افراد لاغر محسوب می گردد. مقدار کم این نوع چربی تا حدودی برای محافظت از این اندام­ ها ضروری است امّا افزایش بیش از حد چربی­های شکمی موجب افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری قلبی،سرطان ها از جمله سرطان کولون می­ شود.

بیش از 50درصد با غذای سالم و تناسب اندام  به خوبی زندگی میکنند

خوردن چربی های مفید:

شما در حال حاضر میدانید که چربی های اشباع شده برای شریان ها و سلامت قلب بد میباشد.همچنین انها میتوانند به تمرکز و حافظه شما اسیب بزند.بنا بر این گوشت قرمز کره و دیگر مواد غذایی مشابه را قطع کنید.در عوض ماهی های چرب و چربی گیاهی مانند کتان و آجیل استفاده کنید.این چربی های سالم ممکن است مزایای اضافی برای قلب و مغز شما داشته باشد.

بسیاری از کودکان و بزرگسالان علیرغم ابتلا به صرع هنوز کاندید جراحی نیستند. بسیاری از این افراد به سمت رژیم های درمانی از جمله رژیم کتوژنیک ، رژیم تری گلیسرید متوسط زنجیر (MCT)، رژیم اصلاح شده اتکینز (MAD) ، و درمان با نمایه گلایسمیک پایین (LGIT) سوق داده می شوند.

 

قدم اول

ممکن است شما قصد ستاره شدن در یک ورزش را نداشته باشید، اما همچنان می‌توانید حتی اگر قبلاً ورزش نمی‌کردید، برای ورزش خود اهدافی را تعیین کنید. یک نمونه از این اهداف ورزشی می‌تواند میزان خاصی دوچرخه‌سواری باشد ( مثلاً ۱۰۰ مایل دوچرخه‌سواری در کمتر از یک روز)، یا می‌توانید برای یک سه‌گانه (مجموعه‌ای از سه ورزش استقامتی، اغلب شامل شنا، دوچرخه‌سواری و دو) آموزش ببینید یا به یک لیگ ورزشی بپیوندید .

 

 شیرین کننده ­های مصنوعی

علی رغم تمام این صحبت ها و ایمیل­ های زنجیره­ای، هیچ مدرکی وجود ندارد که جایگزین­ های شکر خطر سرطان را بالا می­ برد. ساخارین در موش­ها سرطان ایجاد می کند ولی براساس گفته محققان واکنش بدن انها با بدن انسان متفاوت است. از سال 2000 هیچ برچسب اخطاری روی داروها و خوراکی­های حاوی ساخارین زده نشده است. یک مطالعه روی آسپارتام هیچ ارتباطی با سرطان در انسان­ ها پیدا نکرد.