مراقبت های لازم برای افراد مبتلا به دیابت

افراد مبتلا به دیابت

انواع دیابت شامل نوع ۱، نوع ۲ و دیابت بارداری است. قند خون در افراد مبتلا به دیابت بالاتر از حد نرمال است. دیابت بارداری معمولا پس از زایمان از بین می رود اگرچه ریسک ابتلا به انواع دیگر دیابت در این افراد بالاتر است. فرقی نمی کند دیابت از چه نوعی باشد، به طور کلی افزایش غلظت قند خون، سلول های بدن خصوصا بافت عصبی را دچار التهاب و آسیب می کند. از علائم آن می توان به عطش شدید، افزایش حجم ادرار، تکرر ادرار، کاهش ناگهانی وزن و خستگی مفرط اشاره نمود.

پیشگیری از دیابت

از آنجایی که دیابت درمان قطعی ندارد، پیشگیری از آن بسیار پر اهمیت است. روش های زیر ریسک بروز دیابت را کاهش می دهند:

• کاهش وزن
  چربی دور شکم ریسک دیابت را بالا می برد
• رژیم غذایی کم کالری
  فیبر، میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
• افزایش مصرف آب غلظت قند خون را کاهش داده و تاثیر انسولین را افزایش می دهد.
• ورزش منظم کلید کنترل وزن و فعالیت طبیعی انسولین در بدن است
• ساعت خواب منظم
  خواب منظم موجب تنظیم فعالیت هورمون هایی می شود که در متابولیسم قند خون موثر هستند.

بیشتر بخوانید > درمان دیابت

کمک به کنترل قند خون و متابولیسم افراد مبتلا به دیابت

هیچ دستور گیاهی و طبی را نمیتوان بدون نظر پزشک جایگزین درمان دارویی نمود. اما در صورت عدم تداخل دارویی و صلاحدید متخصص می توان از روش های طبیعی برای کنترل قند خون استفاده نمود.

ریحان

برگهای گیاه ریحان حاوی ترکیباتی است که روی سلول های بتای پانکراس اثر گذاشته و آن ها را به تولید انسولین تحریک می کنند. برگ تازه، دمنوش، عصاره، روغن یا قرص ریحان به این منظور قابل استفاده هستند.

انگور هندی

انگور هندی یا آملا یکی از بهترین آنتی اکسیدانت ها هستند که سلامت پانکراس و تولید میزان کافی هورمون انسولین را تامین می کنند. مصرف این میوه به صورت خام، پودر یا شربت مفید است.

برگ زغال اخته

ترکیبات برگ زغال اخته به صورت مستقیم اثری بر پانکراس نمی گذارند اما مواد مغذی لازم برای تولید انسولین کافی و سلامت سلول های بتا را فراهم می کنند. همچنین آنتوسیانیدین موجود در این میوه و برگ آن تاثیری شبه هورمونی داشته که قند خون را شکسته و به متابولیزه شدن آن کمک می کند. به دلیل کاستن از قند خون، گیاه زغال اخته از ایجاد دیابت نیز پیشگیری می کند.

آلوئه ورا

آفریقا مبدأ اصلی تولید آلوئه ورا در دنیا است. ژل آلوئه ورا حاوی املاح، ویتامین و آب فراوانی است. مقادیر فراوان ویتامین E در این گیاه آن را به یک درمان طبیعی برای دیابت تبدیل می کند. همچنین مصرف آن در مبتلایان به دیابت نوع ۲ موجب کاهش قند خون می شود.

دارچین

تحقیقات نشان داده اند که چوب دارچین قند خون را تا ۲۴% و کلسترول خون را تا ۱۸% کاهش می دهد.

گلابی

گلابی علاوه بر فیبر فراوان مقدار زیادی ویتامین C دارد. این میوه موجب ترشح بیشتر انسولین توسط پانکراس می شود.

برگ انبه

استفاده از برگ های انبه یک روش اثبات شده و علمی برای کمک به کنترل دیابت است. برگ انبه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. دو روش برای مصرف آن وجود دارد:

• برگ تازه را دم کرده و بنوشید
• برگ خشک شده انبه را به صورت پودر مصرف کنید

بیشتر بخوانید > بایدها و نبایدهای رژیم دیابتی

مصرف یونجه در افراد مبتلا به دیابت

مصرف منظم و روزانه ی یونجه باعث کاهش قند خون می شود.
کپسول حاوی پودر یونجه یا عصاره آن نیز برای مصرف در دسترس هستند. تاثیر این گیاه به صورت افزایش حجم ادرار، بهبود سلامت کلیوی و مثانه است.

دانه کتان

کالری کم، اسیدهای چرب، امگا و فیبر بالا موجود در دانه کتان به کنترل سطوح قند خون کمک می کند.
دانه کتان باید به شیوه خاصی بو بخورد تا چربی های موجود در آن اکسید نشوند.
بنابراین دانه خام کتان را در منزل بو ندهید. بهتر است از آن در پخت و پز استفاده نکنید و همراه با غذا، سالاد، ماست یا شیر مصرف کنید.

چای سبز

چای سبز غنی از پلی فنولها است که به تنظیم قند خون و کنترل سطح آن کمک می کند.
این یکی از بهترین دستورها برای درمان دیابت است. اگر دچار فشار خون هستید بهتر است از مصرف چای سبز خودداری کنید.

بامیه

مولکول های پلی فنولیک موجود در بامیه قند خون را کنترل می کنند.
کالری کم و فیبر بالا به کنترل قند خون در هر سه نوع دیابت کمک کننده است.

برگ گیاه چریش

پودر برگ این گیاه کمی طعم تلخی داشته اما بسیار موثر است.
مصرف روزانه جوشانده چریش کاهش فشار خون، کاهش قند خون و کاهش عوارض دیابتیک را به دنبال دارد.

توت شرابی یا توت سیاه

این گیاه بومی هندوستان بوده و به دلیل آنتی اکسیدان فراوان، بهترین میوه برای مقابله با دیابت است.

برگ مورینگا (گز روغن)

برگ مورینگا التهاب ناشی از قند خون بالا را بهبود می بخشند و از ایجاد عوارض دیابتی مانند عدم تعادل فشار خون و خستگی مفرط جلوگیری می کنند.

تخم شنبلیله

تخم شنبلیله را از شب تا صبح خیس کنید و آب آن را بنوشید.