فصل بهار و نوسان قند خون

دیابت و تغییرات فصلی

به دنبال فرا رسیدن بهار و گرم شدن تدریجی هوا، شاهد تاثیر آب و هوا بر بروز بیماری دیابت و یا نوسانات قند خون در افراد دیابتی هستیم.
تغییرات آب و هوایی به خودی خود و به تنهایی عامل این نوسان نیستند،
اما تاثیر آن ها بر تغذیه، متابولیسم و نهایتا قند خون فرد یا بروز عوارض دیابتی بر هیچکس پوشیده نیست.

در ادامه با برخی مشکلات شایع نیمه اول سال در افراد دیابتی و روش های پیشگیری از آن ها آشنا خواهید شد.

افزایش تعریق در دیابت

در نیمه اول سال با توجه به افزایش گرما و رطوبت تعریق افزایش یافته و حساسیت های پوستی شایع هستند.
افراد دیابتی معمولا تعریق بیشتری نسبت به سایرین دارند.
از طرفی به دلیل ضعف سیستم ایمنی، آسیب های سطحی نیز برای دیابتی ها خطر ناک اند.
استفاده از کفش و جوراب مناسب از جمله اقدامات ضروری برای محافظت از پای دیابتی است.
افزایش تعریق موجب از دست رفتن آب و الکترولیت ها  می شود.
ممکن است فرد با علائم گرمازدگی همچون سرگیجه، ضعف، بیحالی شدید، افزایش ضربان قلب، گرفتگی عضلات، سر درد و تهوع مواجه گردد.

هیپوگلیسمی نیز یکی از عوارض تعریق زیاد و از دست رفتن آب بدن است.

مشکلات پوستی دیابت

گرما، افزایش تعریق، دفع قند و ضعف سیستم ایمنی، عوامل متعددی برای ایجاد عفونت های پوستی در اثر تکثیر قارچ ها یا باکتری ها هستند.
بهداشت خصوصا در مورد پای دیابتی در این دوره اهمیت فراوانی پیدا می کند.
در نیمه اول سال، استفاده از ضد آفتاب به تنهایی محافظت کامل در برابر اشعه مضر خورشید ایجاد نمی کند.
حتی در صورت نبود نور مستقیم، استفاده از پوشش مناسب و ترجیحا به رنگ روشن، عینک آفتابی و کلاه نیز توصیه می شود.
روزانه حداقل یک بار دوش گرفتن با آب ولرم و شستشوی ملایم بدن، در خنک شدن و کاهش ریسک عفونت پوستی بسیار کمک کننده است.
به دلیل شیوع بالای انواع عفونت، بیماری پوستی و شرایط مساعد محیط، احتمال آلودگی استخر و مکان های عمومی در فصول گرم بیشتر است.
این مسئله در افراد دیابتی نیاز به توجه ویژه ای دارد و افراد دیابتی باید مراقب آفتاب سوختگی باشند.

خرید > کرم آفتاب سوختگی

زخم پای دیابتی

هر گونه آسیب سطحی یا زخم پای دیابتی می تواند به سرعت عفونی شود بنابراین مراقبت از پا را جدی بگیرید.
استفاده از جوراب دیابتی و کفش دیابتی مانع از بروز مشکلات پوستی در اثر گرما و تعریق پا می شود.
قدرت ترمیم بدن در اثر دیابت کاهش یافته و حتی سوختگی های سطحی نیز عفونی  می شوند.

کاهش قند خون

یکی دیگر از مشکلات شایع بیماران دیابتی در فصول گرم سال و ناشی از از دست رفتن آب بدن می باشد.
افت قند خصوصا یکی از مشکلات شایع در کودکان دیابتی در فصول گرم سال است.
فعالیت زیاد در محیط بیرون از منزل و تعریق زیاد فرد را با خطر کاهش شدید قند خون مواجه می کند.
نوشیدن آب به میزان کافی، مصرف مکمل های الکترولیت زیر نظر پزشک و پرهیز از گرما به بیماران توصیه می گردد.
نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای و قهوه با افزایش ادرار موجب از دست رفتن آب بیشتری می شوند.
هرگز به جای آب مورد نیاز روزانه بدن خود، از نوشیدنی های دیگر استفاده نکنید.
در نیمه اول سال به طور مرتب قند خون خود را بررسی کنید.
از فعالیت شدید پرهیز و برای ورزش مناسب با پزشک خود مشورت نمایید.
در برخی بیماران میزان انسولین تزریقی یا داروهای خوراکی در فصل گرما نیاز به تغییر و تنظیم مجدد دارد.
زیرا هورمون ها در بدن تحت تاثیر الگوی خواب و الگوی شبانه روزی تولید می شوند.

بیماری ویروسی و دیابت

در زمستان عفونت ناشی از ویروس آنفولانزا شیوع بیشتری دارد.
اما در تابستان انواع دیگری از ویروس ها فعال بوده و ممکن است عفونت ایجاد کنند.
بنابراین در فصول گرم سال نیز امکان ابتلا به عفونت های ویروسی وجود داشته و بیماران باید نکات بهداشتی را خصوصا در صورت مسافرت و در مکان های شلوغ رعایت نمایند.

نگهداری انسولین

بسیاری از مبتلایان به دیابت نیاز به مصرف داروهای خوراکی و یا تزریق انسولین دارند.
این داروها باید در دمای پایین و شرایط مناسب نگهداری شوند.
در غیر این صورت فرد را با خطرات جدی روبرو خواهند کرد.
در صورتی که انسولین را در طول دو الی سه روز آینده مصرف نمی کنید و دمای اتاق بالاتر از حد مجاز است حتما آن را در یخچال قرار دهید.
دستگاه و نوار اندازه گیری قند خون نیز در گرمای زیاد دقت خود را از دست می دهند.
بنابراین در صورتی که مسافر هستید از کیف های مخصوص نگهداری انسولین استفاده کنید.
از قرار دادن داروهای قند و انسولین خود پشت شیشه ماشین، در گرما و رطوبت جدا خودداری نموده و آن ها را از یخ زدگی محافظت نمایید.

دوز انسولین

میزان جذب انسولین در فصول گرم سال افزایش پیدا می کند.
بسته به شرایط عمومی بدن فرد، نیاز به تنظیم مجدد دوز انسولین در ابتدای هر فصل وجود دارد.
جهت تعیین دوز مناسب، فاصله تزریق انسولین یا مصرف دارو تا وعده غذایی حتما با پزشک مشورت کنید.
تنظیم دوز داروها کمک می کند که دچار افت یا افزایش ناگهانی قند خون نشوید.

تغذیه دیابتی در بهار و تابستان

در نیمه اول سال عمدتا میوه های شیرین در دسترس هستند.
مناسبت هایی مانند عید نوروز، تعطیلات تابستانی و افزایش مسافرت ها، عواملی تعیین کننده در تغذیه هستند.
فراموش نکنید که در هر شرایطی، رعایت نکات تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت از اهمیت بالایی برخوردار است.
توجه به تغذیه هنگام مسافرت و با توجه به آشنایی کمتر با محیط و عدم دسترسی به مراکز بهداشتی و درمانی، اهمیت بیشتری می یابد.

• دستگاه و نوار قند خون خود را حتما به همراه داشته باشید.
• از نوشیدن چای و قهوه خودداری نموده و بیشتر آب بنوشید.
• انسولین یا داروهای خوراکی خود را به موقع و منظم مصرف کنید.
• حتما یکی از افراد خانواده را در جریان نحوه مصرف داروهای خود قرار دهید.
• کارت مخصوص ابتلا به دیابت و وضعیت سلامت خود را همراه داشته باشید.
• از قبل مواد اولیه یا غذاهای مناسب خود را تهیه نمایید.

افسردگی فصلی و دیابت

در برخی افراد به دنبال تغییر الگوی شبانه روزی و تغییرات آب و هوایی در فصول مختلف امکان ایجاد یا عود افسردگی وجود دارد.
برخی افراد در ابتدای بهار و تابستان دچار این تغییرات خلقی می شوند.
استرس و افسردگی با تاثیر بر ترشح و عملکرد هورمون ها در بدن، موجب نوسانات قند خون می شوند.
در صورت مشاهده علائم افسردگی فصلی یا سابقه ابتلا به آن حتما در شروع فصل بهار با پزشک خود مشورت کنید.