هشت ماده غذایی موثر در درمان رگ‌های واریسی

هشت ماده غذایی موثر در درمان رگ‌های واریسی

ابتلا به رگ‌های واریسی یک مشکل سلامتی رایج است که طی آن سیاهرگ‌ها متورم، پیچ خورده و بیرون زده به نظر می رسند. این مشکل بیشتر در پاها و به دلیل افزایش فشار وارده به پایین تنه و بخش تحتانی بدن ایجاد می شود. اما خوشبختانه رگ های واریسی کاملا قابل درمان هستند.

اگر به دنبال مواد غذایی موثر در درمان واریس هستید، این مقاله را حتما بخوانید. رگ‌های متورم و کبود واریسی می‌توانند باعث خجالت و کاهش اعتماد به نفس در زندگی روزمره شده و شما را از داشتن یک زندگی با کیفیت بازدارند. قبل از دریافت هرگونه راه حل درمانی دائمی، بهتر است مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید که همگی در درمان واریس اثربخش هستند.

• مارچوبه

مارچوبه حاوی اسید دیورتیک است و در نتیجه می تواند تورم را بهبود بخشد. مارچوبه نه تنها رگ ها را تقویت نموده بلکه از پارگی رگ ها نیز جلوگیری می کند. مارچوبه همچنین سرشار از ویتامین ث است و ترمیم رگ های واریسی را تسریع می کند. اما مهم است که قبل از مصرف آن را به خوبی تمیز کنید زیرا ممکن است حاوی آلودگی باشد. یکی دیگر از فواید مارچوبه کم بودن آفت کش هایی است که به آن استعمال می شود.

• چغندر

چغندر حاوی نوعی ترکیب شیمیایی گیاهی به نام بتاسیانین است. وجود این ماده علت قرمز بودن رنگ چغندرها است. در عروق واریسی، به دلیل تشکیل اسیدهای آمینه که می تواند به رگ های خونی آسیب برساند، و به دنبال آن دیگر خون قادر به عبور از سیاهرگ ها نیست. بتاسیانین این اسیدهای آمینه را پس از شکستن آنها از بین می برد و بدین ترتیب، جریان خون را در سراسر سیستم گردش خون تنظیم می کند. همچنین می‌توانید برگ‌های سبز چغندر را که دارای مواد مغذی بسیار بالایی است، بخورید. این ماده غذایی نه تنها برای رگ های واریسی موثر است، بلکه گنجاندن چغندر در رژیم غذایی معمولی نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

• گندم سیاه

روتین نام نوعی فلاونوئید است که پزشکان مصرف آن را به بیماران مبتلا به واریس توصیه می کنند. این یک نوع فلاونوئید است که برای بهبود و افزایش سلامت عروق ضروری است. گندم سیاه غنی از روتین دارای اثرات ضد التهابی در رگهای واریسی بوده و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. برای درمان و کنترل رگ‌های واریسی که به دلیل وارد شدن فشار اضافی به رگ‌ها در اثر چاقی و اضافه وزن ایجاد می‌شوند، باید از غذاهای تهیه شده از گندم سیاه استفاده گردد. علت این امر این است که در هر 100 گرم گندم سیاه تنها 92 کالری وجود داشته و این ماده غذایی سرشار از پروتئین است. علاوه بر این، گندم سیاه حاوی اسیدهای آمینه ضروری است که برای ترمیم بافت‌های بدن مورد نیاز هستند.

• زنجبیل

وریدهای واریسی منجر به تورم عروق به خصوص عروق موجود در پاها و اندام تحتانی می شوند. فیبرین یکی از عواملی است که می تواند به کنترل و بهبود واریس کمک کند. بدن بیماران مبتلا به واریس قادر به تجزیه این فیبرین نیست و این امر، رگ ها را برآمده و سفت می کند. زنجبیل در چنین شرایطی به عنوان ناجی عمل می کند. زنجبیل که به ‌خاطر اثرات التهابی خود شناخته شده است، می‌تواند سبب درمان عروق واریسی شود؛ زیرا فیبرین موجود در رگ‌های خونی را از بین برده و همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد. بدین ترتیب می توانید چای زنجبیل یا حتی یک تکه زنجبیل تازه را مصرف کنید.

• بلوبری

این بهترین ماده غذایی است که بیماران مبتلا به واریس می توانند مصرف کنند. بلوبری سرشار از آنتوسیانین است. سودمندی این امده برای رگ‌های واریسی بسیار زیاد است، زیرا آنزیم‌هایی که بافت همبند را از بین می‌برند خنثی کرده و رادیکال‌های آزاد را نیز از بین می‌برد. آنتوسیانین با ترمیم پروتئین های آسیب دیده موجود در رگ های خونی، سلامت کلی سیستم عروقی را افزایش می دهد تا خون بدون هیچ محدودیتی در سرتاسر بدن جریان یابد. بلوبری نه تنها منبع سرشاری از فیبر است، بلکه منبعی غنی از انواع مختلف ویتامین ها نیز می باشد. بنابراین، بلوبری علاوه بر خوش مزه بودن، بسیار سالم هم است، به خصوص اگر مبتلا به رگ های واریسی باشید سودمندی آن دوچندان نیز می شود. از این رو دفعه بعد بهتر است یک فنجان ماست میوه‌ای با طعم بلوبری را نوش جان کنید.

• شاهی

این سبزی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. شاهی یک ماده غذایی فوق العاده است که برای سلامت رگ ها بسیار موثر عمل می کند. می توانید شاهی را به تنهایی بخورید یا آن را با سبزیجات دیگر یا سالاد مخلوط کنید تا سریعتر از شر رگ‌های واریسی خلاص شوید.

• آووکادو

ما اغلب فراموش می کنیم که در رژیم غذایی خود از چربی های خوب نیز استفاده کنیم. آووکادو منبع خوبی از چربی های مفید، ویتامین های C و E، پتاسیم و منیزیم است. آووکادو دارای بالاترین غلظت تری پپتید است که از قلب، سیاهرگ ها و شریان ها در برابر آسیب اکسیدانی محافظت می کند. همچنین خواص ضد التهابی آووکادو از التهاب عروق واریسی جلوگیری می کند.

• رزماری

بر اساس پژوهشی که در سال 2009 انجام شد، یک روغن ضروری مانند رزماری می تواند جریان خون را در سراسر بدن افزایش دهد. این مطالعه نشان داد که روغن رزماری می تواند گردش خون موضعی را بهبود بخشد و بدین ترتیب به تسکین درد رگ های واریسی کمک نماید. رزمای حاوی ماده‌ای به نام رزمارینیک اسید است که از بافت ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. رزماری علاوه بر رزمارینیک اسید حاوی اسید اورسولیک نیز است که به ماده‌ای برای تقویت مویرگ ها معروف است. علاوه بر این، عصاره رزماری نیز در محصولات مختلف مراقبت از پوست طبیعی استفاده می شود.

در این لینک 👈 خرید جوراب واریس

مواد غذایی که با واریس مبارزه می کنند!

• مواد غذایی غنی از ویتامین C و ویتامین E، ویتامین B6 و B12 مصرف کنید!

این ویتامین‌های ضروری تولید دو بافت همبند مهم کلاژن و الاستین را افزایش می‌دهند که رگ‌ها را تقویت می‌کنند. از مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال استفاده کنید که تاثیر بسزایی در بهبود گردش خون دارند. از این رو، این غذاها تجمع خون در رگ ها را تا حد زیادی غیر ممکن می سازند. یکی از عوارض واریس لخته شدن خون است. در نتیجه بهتر است جوانه گندم، ذرت، آجیل، دانه ها، زیتون و اسفناج یا سایر سبزیجات دارای برگ سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدین طریق دوز ویتامین E روزانه خود را دریافت کنید.

• مواد غذایی غنی از مس سالم هستند!

مصرف گوشت قرمز بدون چربی، دانه‌ی کنجد، بادام هندی، جو، سویا، عدس و لوبیا لیما بخورید تا مقدار مس لازم برای بدن خود را دریافت کنید. مواد غذایی غنی از مس رگ‌های خونی را از انواع پارگی‌ها و گرفتگی‌هایی که می‌توانند منجر به لخته شدن خون و تجمع خون درعروق شوند، دور نگه می دارند. بنابراین، وجود مس در رژیم غذایی روزانه و روتین شما بسیار ضروری است.

• مواد غذایی بیوفلاونوئیدی می توانند کمک کننده باشند!

توت های تیره رنگ مانند بلوبری، شاه توت و گیلاس را مصرف کنید تا بیوفلاونوئیدها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی غنی از بیوفلاونوئیدها از آسیب مویرگ ها جلوگیری می کنند تا به رگ های عنکبوتی نیز دچار نشوید.

• مواد غذایی غنی از فیبر بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید!

برای جلوگیری از یبوست و واریس متعاقب آن، به اندازه کافی آب یا مواد غذایی غنی از فیبر بنوشید تا فشار از طریق رگ ها افزایش یابد. این کار برای گردش خون در سراسر بدن موثر واقع می شود. نکته قابل توجه این است که یبوست فشار وارده به رگ ها را افزایش می دهد و این امر می تواند منجر به بروز عروق وارییی شود. مصرف فیبر کافی مدفوع را حجیم‌تر می‌کند تا مجبور نباشید در طول اجابت مزاج فشار زیادی به بدن خود وارد کنید. غذاهایی مانند جو، بذر کتان، نخود، لوبیا، سیب، هویج، جو، انواع توت ها و پودر پسیلیوم غنی از فیبر هستند.