سوگواری در قرنطینه
تجربه ی سوگواری در قرنطینه

در دوران قرنطینه چگونه با سوگ کنار بیاییم؟ کنار آمدن با سوگ یک عزیز از دست رفته در این زمان خاص می تواند بسیار سخت باشد.   فرآیند سوگواری در شرایط عادی و ایده آل استرس زا ، دردناک و سخت است. سوگواری کردن برای عزیزی که در دوران قرنطینه کویید-19 از دست رفته می […]

کودکان با نیازهای خاص در قرنطینه
مراقبت از کودکان با نیازهای خاص در قرنطینه خانگی

چگونه با کودکی که نیازهای خاص دارد قرنطینه شویم؟ 5 قدم برای آن که در چنین زمان چالش برانگیزی با کودکی که چالش های خاص خود را دارد زندگی کنیم و عقل خود را از دست ندهیم نویسنده : دکتر شری همبی نویسنده ی کتاب The web of violence   خوشوقتم که به شی بایدر […]

«مرگ آسان» حیوانات خانگی در طول همه گیری کرونا

«مرگ آسان» حیوانات خانگی در طول همه گیری کرونا هدف آن است که کمترین سختی را برای حیوان داشته باشد اما این انتخاب بدون سختی و رنج نیست.   در صدر تمامی چالش های زندگی در شرایط فعلی ، چالشی است که بر سر راه صاحبان حیوانات خانگی بیمار قرار دارد. حیواناتی که آخرین روزهای […]

کم خوابی
کم خوابی شب امتحان، خطری برای نمره شما!‏

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که بیدارخوابی شب‌های امتحان ممکن است به گرفتن نمره ‏بهتر منجر نشود.‏   به گزارش سی‌ان‌ان این بررسی که نتایج آن در ژرونال ‏Scientific Reports‏ منتشر شده است، نشان می‌دهد دانشجویان کالج که هرروز در زمان ‏معینی به خواب نمی‌روند و بیدار نمی‌شوند، با احتمال بیشتری ممکن است نمره‌های پایین‌تر […]

بی خوابی
اختلال بی خوابی یا اینسومنیا چیست و راه درمان

آیا برای خوابیدن، خیلی استرس دارید؟ هر روز که می گذرد، بیشتر مشخص می شود که استرس، نقش آشکاری در اختلال خواب، بازی میکند. گسترش  بی خوابی، تا حد زیادی بستگی به عکس العمل ما در مقابل استرس دارد؛ چه فیزیکی و چه روانی. [divide] در حقیقت بسیاری از افراد، اختلال بی خوابی را به […]

افسردگی
آیا لاغری عاملی برای افسردگی است؟

  محققان دریافتند وزن کم باعث ابتلا به افسردگی می‌شود. نتایج مطالعات نشان داده است زنان لاغر بیشتر قربانیان افسردگی هستند.   محققان در این بررسی دریافتند افراد افسرده احتمال بیشتری برای از دست دادن وزن دارند و همچنین لاغری هم نقش زیادی در افسردگی دارد.   نتایج مطالعات قبلی حاکی از آن است که […]

هرگز در حالت عصبانیت نخوابید
هرگز در حالت عصبانیت نخوابید

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه پکن می گویند خوابیدن با خاطرات غم انگیز و یا عصبانیت در داخل مغز انسان انتشار می یابد و فراموش کردن آن را دشوار می کند. به همین دلیل آنان تاکید می کنند که افراد هیچگاه نباید در حالت عصبانیت به خواب بروند. پاسخ احساسی افراد پس از یک حادثه […]

با افراد بی ادب چطور رفتار کنیم؟
با افراد بی ادب چطور رفتار کنیم؟

با افراد بی ادب چطور رفتار کنیم؟ مجله پزشکی دکتر پیک : با افراد بی ادب چطور رفتار کنیم؟ , موقعی که ما با چند نفر با ادب روبرو میشویم انتظارمان در این حد بالا میرود که باید در زندگی مان همه افراد با ادب باشند اما این انتظار زیادی است و نمیتوان آن را […]

کودکان را وادار به سکوت نکنید
کودکان را وادار به سکوت نکنید

کودکان را وادار به سکوت نکنید دکتر پیک : مانع سخن گفتن فرزندتان نشوید , وادار کردن کودکان به سکوت و پیشگیری از صحبت کردن آن ها و ابراز نظر و عقیده این افراد در جمع می تواند آسیب های روحی و روانی فراوانی برای این افراد در بر داشته باشد برخی توضیحات و پیشنهادات روانشناسان […]

نشانه های پنهان افسردگی را بشناسیم
نشانه های پنهان افسردگی را بشناسیم

نشانه های پنهان افسردگی را بشناسیم افسردگی دکتر پیک :معمولا این انتظار داریم که نشانه های  افسردگی بسیار واضح و روشن باشد.بسیاری از علائم افسردگی را نمیتوان در اشخاص به راحتی پیدا کرد.به عنوان مثال اگر شخصی هر روز گریه نمیکند پس دلیلی بر نگرانی نیست و افسرده نیست. ! علائم افسردگی بهتر بشناسیم تا […]

کنترل خشم با این ۱۰ روش
10 روش عالی برای کنترل خشم

10 روش عالی برای کنترل خشم دکتر پیک : خشم را کنترل کنید با چند روش ساده,زمانی که شما در حال فعالیت کاری خود هستید و یا در حال ارسال پیام هستید در این حال شخصی به شما ناسزا میگوید.و یا در حال بازی با گوشیتان هستید و چندین بار شکست میخورید یا به نوعی […]

خودشیفتگی معضل امروز زندگی های مشترک
خودشیفتگی معضل امروز زندگی های مشترک

خودشیفتگی معضل امروز زندگی های مشترک برخی از زندگی مشترک خود گله مند هستند و شاکی اما هیچ وقت به رفتار های خود نمی پندارند و به ایراد های کلامی خود دقت نمیکنند. خودشیفتگی نیز در جوامع امروزی معضل بزرگی برای انواع اختلافات زناشویی محسوب میشود. هریک از زوجین سرگرم علائق مورد پسند خود است […]

استرس
چگونه با مصرف موادغذایی با استرس مبارزه کنیم؟

چگونه با مصرف موادغذایی با استرس مبارزه کنیم؟ در طی زمان افراد زیادی با استرس شدید روبرو خواهند شد و از این موضوع عذاب و رنج زیادی میبرند . اما مواد غذایی تاثیر و نقش بسزایی در کاهش و یا افزایش استرس ایفا میکنند.که با خواندن این مطالب شما را با موا غذایی کاهش دهنده […]

آموزش تفکر انتقادی به کودکان
آموزش تفکر انتقادی به کودکان

آموزش,تفکر انتقادی به کودکان در جامعه پیچیده امروزی, تربیت کودکان, بس کار دشوار و سختی برای والدین است . ولی اگر نوع تربیت به درستی انجام شود در واقع نتیجه مثبتی را به رقم خواهد زد.و نوع تربیت کودکان باید به نوعی باشد که کودکان بتوانند با تکیه بر تفکرتشان چشم انداز مثبت و روشنی […]

افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان یک اختلال قابل درمان بوده که حدود 13 درصد از زنان را بعد از زایمان تحت تأثیر قرار می‌دهد.این اختلال می‌تواند در هر دورانی پس از زایمان اتفاق بیفتد،از چند هفته اول تا حتی یک سال.اما شایع‌ترین زمان بروز آن سه ماه اول پس از زایمان می‌باشد.افتراق افسردگی پس از زایمان با غمگینی پس از زایمان ممکن است دشوار باشد .به علت شباهت علائمی که بین این دو هست مثل نوسانات ؟؟؟؟ و سایر علائم.اختلال غمگینی پس از زایمان یک شرایط کوتاه‌مدت هست که نزدیک به 70 درصد زنانی که تازه زایمان کرده‌اند را درگیر می‌کند.

علائم فیزیکی افسردگی
علائم فیزیکی افسردگی

مشکلات خواب:

افسردگی همان‌طور که روی ذهن و فکر شما تأثیر می‌گذارد می‌تواند بدن شما را هم تحت تأثیر قرار دهد.افرادی که افسرده هستند مشکلاتی در ارتباط با شروع یا تداوم خواب دارند. فردی که افسرده است ممکن است ساعت‌ها چشم‌هایش بسته باشد ولی به خواب نرود و خواب کامل و عمیق را تجربه نكند.

اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی در کودکان
اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی در کودکان

اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی چیست؟

اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالیADHD)(باعث می‌شود بچه‌ها توانایی‌شان را برای تمرکز کردن و حفظ توجه روی یک موضوع از دست بدهند. کودکانی که دچار ADHD هستند بی‌قرارند و سریع حواسشان پرت می­شود. این اختلال باعث می‌شود که ماندن در یک کار برای یک کودک دشوار باشد، حال این کار می‌تواند گوش دادن به سخنان یک معلم باشد یا تمام کردن کارهای روزانه. موسسه ملی سلامت روان شیوع ADHD را در کودکان 3 تا 5 درصد تخمین زده ولی مطالعاتی که توسط CDC انجام‌شده نشان داده است که این اختلال حدود 11 درصد در بین کودکان شیوع دارد.

سندروم خستگی مزمن
سندروم خستگی مزمن

سندروم خستگی مزمن چیست؟

سندروم خستگی مزمن (CFS) یک بیماری پیچیده شامل خستگی ناتوان‌کننده همراه با سایر علائم است.خستگی به حدی شدید است گه با فعالیت‌های روزانه تداخل دارد و با استراحت برطرف نمی‌شود.هرچند یک درمان استاندارد برای CFS پیدا نشده ولی بیشتر افراد با برنامه‌های ورزشی و مدیریت استرس بهبود می‌یابند.

اختلال اضطرابی
اختلال اضطرابی منتشر GAD

اختلال اضطرابی منتشر (GAD) :

اینکه در مواقع استرس‌زا زندگی دچار نگرانی شوید کاملاً نرمال است.ولی برخی افراد حتی زمانی که مسئله نگران‌کننده مهمی وجود ندارد، روزهای متمادی احساس تنش و اضطراب می‌کنند. اگر این حالت برای 6 ماه یا بیشتر ادامه یابد، اختلال اضطرابی منتشر نامیده می‌شود. این بیماری شیوع بالایی دارد. متأسفانه اکثر مردم نمی‌دانند که دچار این اختلال هستند و درنتیجه درمان مناسب  که می‌تواند باعث بهتر شدن زندگی شود را از دست می‌دهند.

افسانه‌ها و واقعیت‌ها در مورد افسردگی
افسانه‌ها و واقعیت‌ها در مورد افسردگی

افسانه: کار زیاد افسردگی را مغلوب می‌کند:

از هر 6 نفر یک نفر در طول زندگی به افسردگی دچار می‌شود.بنابراین شایعات در مورد این بیماری زیاد هستند.یکی ازاین‌گونه عقاید:خودتان را مشغول کارکنید و احساس بهتری داشته باشید.برای موارد افسردگی خفیف این می‌تواند کمک‌کننده باشد ولی افسردگی این‌طور که فکر می‌کنید نیست.کار بیش‌ازحد در واقع می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی باشد به خصوص در مردان.

روزهای نخستین و دشوار ترک سیگار
روزهای نخستین و دشوار ترک سیگار

آب سرد بنوشید وعده‌های کم‌حجم غذایی بخورید :

نوشیدن آب سرد با نی می‌تواند جایگزین پک زدن به سیگار باشد همچنین می‌تواند باعث رهاسازی دوپامین شود. یک ماده شیمیایی مغز که ناراحتی را از بین می‌برد. خوردن وعده‌های غذایی کم‌حجم هم می‌تواند جایگزین اضطرار برای سیگار کشیدن باشد. از غذاهای کم‌چرب و سالم جهت جلوگیری از افزایش وزن استفاده کنید.

چهره‌هایی شناخته‌شده با اختلال اسکیزوفرنی
چهره‌هایی شناخته‌شده با اختلال اسکیزوفرنی

ونسان ون گوگ

او یکی از شناخته‌شده‌ترین نقاشان عصر حاضر است، اما درواقع ون گوگ در طول زندگی خود با یک بیماری ذهنی دست و پنجه نرم می‌کرده است. داستان‌های مختلفی که از رفتار وی گفته‌شده، باعث شد پژوهشگران فکر کنند که او مبتلابه شیزوفرنی بوده است. به گفته یک منبع، روزی ون گوگ در طول یک بحث با همکار نقاشش پائول گگ صداهایی می‌شنود که به او می‌گفتند: او را بکش؛ اما بجای آن چاقویی برداشته و گوش خودش را می‌برد. دیگر روانشناسان فکر می‌کنند که او افسردگی داشته است یا مبتلابه اختلال دوقطبی بوده است.

نگاهی به بیماری افسردگی
نگاهی به بیماری افسردگی

افسردگی چیست؟

اینکه گاهی احساس شکست کنیم طبیعی است، اما اگر این احساس تا روزهای بعد ادامه پیدا کند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. افسردگی ماژور دوره ای از احساس ناراحتی یا بی علاقگی با دیگر علائم است که حداقل دو هفته متوالی ادامه میابد و شدت آن بقدری است که قادر به قطع کردن فعالیت های روزانه می باشد. افسردگی علامتی از ضعف یا شخصیت منفی نیست. این عارضه یک مشکل عمده سلامت است و یک وضعیت قابل درمان پزشکی است.

تمسخر دختران چاق باعث آسيب پايدار در آنان می‌شود
تمسخر دختران چاق باعث آسيب پايدار در آنان می‌شود

اين عمل باعث آسيب ديدن تصوير بدني كه دختران از خود دارند، می‌شود و شايد باعث افزايش احتمال ابتلا به اختلالات تغذيه در آنان شود. موضوع وزن بيشتر در كودكاني اهميت پيدا می‌کند كه چاقي يا اضافه وزن‌دارند. همچنین مورد سرزنش قرار گرفتن كودكان باعث می‌شود آنان پاسخ شديدي به كودكاني كه چاقي يا اضافه وزن ندارند بدهند.

19 راز که زنان آرزو می‌کنند شما بدانید
19 راز که زنان آرزو می‌کنند شما بدانید

1. یک مرد توجه کننده، یک مرد جذاب است

زنان چه می‌خواهند؟ برای کسانی که تابه‌حال به این سؤال فکر کرده‌اند، در اینجا به 19 راز مرتبط اشاره می‌کنیم. این رازها بر اساس تحقیقی بر روی زوج‌های سالم و شاد و نقش‌ها و تفاوت‌های جنسیتی ما به‌دست‌آمده‌اند. اولین راز: زنان پسرانی که بخش احساسی دارند را تحسین می‌کنند، بخصوص وقتی‌که ناراحت باشند. بازوی خود را در اطراف او قرار دهید و به او دستمالی برای پاک کردن اشکش بدهید. مراقبت، یک‌راه قدرتمند برای ارتباط است.

 

ذهن زیبا
ذهن زیبا

بایدها و نبایدها در مورد خواب قبل از دانستن این نکات بهتر است بهداشت خواب را مطالعه کنید.باتوجه به اینکه بهداشت خواب بارها در سایتها کتب و مجلات تکرار شده اند مطالعه اش را به خودتان واگذار میکنم یا در آینده به آن خواهم پرداخت. و اینکه بایدها و نبایدها در هر امری در اشخاص متفاوت فرق میکنند و خواب هم از این موضوع مستثنی نیست. ولی یکسری مطالب کلی و جالب وجود دارند که در ادامه آورده میشوند:

 

بوتاکس برای مغز
بوتاکس برای مغز

بوتاکس برای مغز در سنین بالا کارکردهای شناختی انسان به‌صورت طبیعی رو به‌کندی و افول می‌گذارد. منظور از کارکردهای شناختی، حافظه، پردازش اطلاعات، استدلال و غیره می‌باشد. البته شایان ذکر است که این موارد به‌طور بیمارگونه دچار اختلال نمی‌شوند که اگر این‌گونه باشد نام بیماری را برای آن انتخاب می‌کنیم. مثلاً بیماری آلزایمر و غیره.

جو هذیانی
جو هذیانی

برای بیماری که تجربه جو هذیانی را دارد تغییری را در جهان پیرامونش حس میکند.”یه چیز خنده داری داره اتفاق میفته”،”بمن دنیایی از مفاهیم تازه گشوده شده”. او همه چیز را در اطرافش بصورت وصف ناشدنی وهم آلود، بدشگون و عجیب و غریب تجربه می کند.

 

ارتباط غذا و خواب
ارتباط غذا و خواب

چگونه غذایی که می‌خورید روی خواب شما مؤثر است:

اگر بدانید که یک غذا قادر است برای داشتن خواب بهتر به شما کمک کند، آیا آن را انتخاب نمی‌کنید یا اگر بدانید که یک غذا می‌تواند شمارا از یک خواب خوب و مناسب محروم کند، آیا از آن دوری نمی‌کنید. این مطلب به شما کمک می‌کند تا بتوانید غذاهای مناسب را انتخاب کنید و از غذاهای مضر دوری‌کنید تا خواب بهتر و راحت‌تری داشته باشید.