بونیون شست پا
بونیون یا انحراف انگشت شست پا

بونیون چیست؟ بونیون یک برآمدگی استخوانی است که در روی نقطه اتصال شست با پا (ﻣﻔﺼﻞ ﻣﺘﺎﺗﺎرﺳﻮ ﻓﺎﻻﻧﮋ یا MTP) ایجاد می شود. این مشکل به مرور زمان ایجاد می گردد. بونیون باعث خمیدگی انگشت شست به سمت داخل شده تا جایی که گاهی باعث افتادن شست روی انگشت دوم می شود. نشانه های بونیون […]

آرتریت عفونی
آرتریت عفونی یا آرتریت سپتیک چیست؟

آرتریت عفونی چیست؟ آرتریت سپتیک یا آرتریت عفونی نوعی عفونت دردناک مفاصل است. عفونت می تواند ناشی از ورود ارگانیسم های بیماری زا از یک قسمت از بدن به جریان خون باشد. علت دیگر آن ورود مستقیم میکروارگانیسم های بیماری زا به مفصل است. در دوران نوزادی یا سنین بالاتر احتمال ایجاد آرتریت عفونی بیشتر […]

بیماری لایم
بیماری لایم

لایم بیماری لایم گاهی با دیگر بیماری ها همچون آرتریت روماتوئید اشتباه گرفته می شود. هر دو این بیماری ها در صورت عدم درمان منجر به ناتوانی فیزیکی می شوند. تفاوت علائم لایم و آرتریت روماتوئید اگر علائم آرتریت تنها در یکی از مفاصل وجود دارد و به صورت تناوبی بروز می کند، احتمالا به […]

علائم آرتریت روماتوئید
بیماری هایی با علائم آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید یک بیماری پیچیده است. تشخیص بیماری در بسیاری از مبتلایان زمان طولانی طول کشیده است. حتی اگر تشخیص اولیه ی پزشک آرتریت روماتوئید باشد آزمایش دقیقی برای آن وجود ندارد. سابقه پزشکی فرد، آزمایشات خون، عکس برداری و معاینات فیزیکی باید همزمان مد نظر قرار بگیرند. در بسیاری از بیماران علائم […]

التهاب مفصل
بورسیت: التهاب مفصل زانو، آرنج، شانه و مچ دست

بورسیت چیست؟ بورسیت نوعی تورم و آماس در مفاصل است که می تواند در هر نقطه ای روی دهد. اما در زانو، آرنج، ران، مچ دست و شانه رایج تر است. درمان این مشکل معمولا به زمان زیادی در حدود چند ماه نیاز دارد. استراحت و تمرینات ورزشی سبک می توانند بهبود را سرعت دهند. […]

بورسیت مفصل
انواع رایج بورسیت مفصل

۴ نوع رایج از بورسیت التهاب، آماس کیسه های مفصلی یا بورسیت مفصل زمانی اتفاق می افتد که کیسه بروس دچار التهاب و آسیب شده باشد. ورم این کیسه منجر به کاهش فضای مفصلی و در نتیجه درد و محدودیت حرکتی می شود. صدها عدد از این کیسه های کوچک در بدن و مفصل های […]

مفصل
سندرم هایپر موبیلیتی مفصل و علائم آن

هایپر موبیلیتی مفصل شعاع حرکت مفصل افراد مبتلا به این سندرم به آسانی و بدون حس درد بیشتر از اندازه معمول است. علت عمده سندرم هایپرموبیلیتی مفصل این است که کلیه عضلات و بافت های نگهدارنده ی مفصل شامل لیگامنت ها و کپسول مفصلی نرم و شل هستند. این عضلات ضعیف اطراف مفاصل مبتلا موجب […]

گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات پشت پا

گرفتگی عضلات ساق گرفتگی عضلات پشت پا یا چارلی هورس (charley horse) در شب اتفاق رایجی با دلایل مختلف است. عدم فعالیت در طول روز، خستگی عضلات، و برخی بیماری ها می توانند منجر به گرفتگی عضلانی پا در شب شوند. گرفتگی عضلانی معمولا دردناک است و در عضلات ساق پا یا ران و پا […]

درد پایین کمر
درد پایین کمر هنگام سرفه نشانه ی چیست؟

درد پایین کمر درد پایین کمر یک عارضه ی رایج است. سرفه کردن در برخی افراد درد پایین کمر را افزایش می دهد ولی در برخی دیگر تنها هنگام سرفه مشخص می شود. موقعیت فرد هنگام سرفه کردن منجر به ایجاد فشار روی مهره های کمر و یا نخاع شده و درد پایین کمر را […]

رفع درد مفاصل
رفع درد مفاصل با گیاهان دارویی

بهترین گیاهان برای درد مفصل آرتریت یک واژه عمومی برای توضیح مجموعه ای از مشکلات پزشکی است که با التهاب، درد و سفتی مفاصل شناخته می شود. استفاده از گیاهان دارویی و دیگر درمان های سنتی به رفع درد مفاصل و التهاب ناشی از این بیماری کمک می کند. درمان دارویی، تمرینات مخصوص ورزشی و […]

تقویت عضلات زانو
تقویت عضلات زانو با حرکات ورزشی

عضلات زانو زانو بزرگترین مفصل بدن است که روزانه برای فعالیت های بسیاری مانند ایستادن، راه رفتن، دویدن، کوهنوردی یا پرش از آن استفاده می شود. در نتیجه این مفصل بیشتر در معرض درد و آسیب است. بسیاری از دردها و آسیب های اولیه مفصلی با انجام ورزش های مخصوص و تقویت عضلات اطراف مفصل […]

سندرم پای بیقرار
پای بیقرار و تکان دادن پاها نشانه ی چیست!؟

پای بیقرار آیا تا به حال حس کرده اید که برای آرامش باید پاهای خود را تکان دهید؟! سندرم پای بیقرار موجب می شود فرد خصوصا هنگام خوابیدن یا استراحت نیاز به تکان دادان پاهای خود را احساس کند. از هر ۱۰ فرد یک نفر مبتلا به این سندرم است. پای بیقرار در هر سنی […]

بیماری آرتریت روماتوئید
بهترین اپلیکیشن های رایگان برای بیماری آرتریت روماتوئید

دردهای آرتریت روماتوئید بیماری آرتریت روماتوئید تاثیر زیادی بر زندگی روزانه بیماران می گذارد. بر اساس علائم و شدت بیمار ممکن است به درمان های طولانی مدت برای کاهش آسیب مفصلی نیاز داشته باشد. در این مطلب تعدادی از بهترین اپلیکیشن ها برای کمک به چالش های کنترل و مدیریت روزانه بیماران آرتریت روماتوئید را […]

سندرم پا خندقی
سندرم پا خندقی یا پای سرباز چیست؟

پا خندقی یا پاس سرباز سندرم پا خندقی یا پای سرباز نوعی از سرمازدگی یا سوختگی سرد است. این وضعیت وقتی ایجاد می شود که پوست پا مدت طولانی با سرما و رطوبت در تماس باشد. این عارضه اولین بار در سربازان اولین جنگ جهانی که مدت زمان طولانی در سرما یا گل و لایی […]

انگشت چکشی
همه چیز درباره انگشت چکشی و درمان آن

انگشت چکشی چیست؟ انگشت چکشی می تواند بسیار دردناک باشد اما درمان های متعددی برای تخفیف درد و بهبود شرایط انگشتان وجود دارد. انگشت چکشی گاهی در دست و گاهی در پا ایجاد می شود. در این شرایط مفصل میانی انگشت زاویه دار شده و موجب خمیده شدن انگشت می شود به همین دلیل به […]

داغی کف پا
داغی کف پا چه علل و درمان هایی دارد

داغی کف پا احساس حرارت بالا یا سوزش در کف پا معمولا شب ها به وجود آمده و شدت آن متوسط تا شدید است. در این مطلب به علل، علائم و درمان داغی کف پا می پردازیم.   علائم داغی کف پا چیست؟ اگرچه عموما داغی کف پا نشانه ی دیگری ندارد. اما گاهی با […]

پیشگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از پوکی استخوان با ۶ روش

پیشگیری از پوکی استخوان در سن ۳۰ سالگی تراکم استخوانی به حد نهایی خود می رسد. پس از رسیدن به ۵۰ سالگی روند ساخت بافت استخوانی کاهش می یابد. عدم جایگزینی بافت استخوانی در حال تخریب منجر به ضعف و پوکی استخوان می گردد. در زنان کاهش سطح هورمون استروژن پس از یائسگی یکی دیگر […]

تاول پا
نکاتی که افراد مبتلا به تاول پا باید رعایت کنند

تاول پا پا یکی از پر استفاده ترین اعضای بدن است. حتی زمانی که نشسته اید نیز نحوه ی نشستن و وضعیت پاها در گردش خون، وضعیت ستون فقرات و مشکلات زانو اثر گذار خواهد بود. اگرچه کفش وسیله ای برای محافظت از پا است اما گاهی به دلیل فعالیت زیاد یا نامناسب بودن کفش […]

تقویت دست
بهترین ورزش های تقویت دست و کاهش درد

تقویت دست دست یکی از معجزات تکامل انسانی است. دست مهارت لازم خارق العاده ای برای انجام کارها به ما می دهد. انگشتان با حساسیت بسیار بالای خود امکان ظریف ترین و دقیق ترین کارها مانند نوشتن یا جراحی را به انسان می بخشند. در هر دست انسان ۲۷ استخوان، ۴۸ عصب بزرگ و بیش […]

نوروم مورتون
نوروم مورتون یا درد، سوزش و گزگز کف پا چگونه درمان می شود؟

نوروم مورتون | مورتون نوروما | تومور عصب پا مورتون نوروما رشد غیر طبیعی بافت عصبی و غیر سرطانی در پا است. محل بروز این عارضه معمولا در پنجه پا، و قسمت پایینی بین انگشت های سوم و چهارم پا است. نوروم مورتون معمولا علائمی همچون درد، سوزش، گزگز یا سوزن سوزن شدن پا دارد. […]

کمپرس
کمپرس سرد یا کمپرس گرم؟

کمپرس آسیب های فیزیکی انتخاب بین کمپرس سرد و گرم برای درمان و کاهش درد آسیب های ورزشی اغلب انتخابی سخت و گیج کننده است. در این مطلب به شما کمک می کنیم که تشخیص دهید چه زمانی کمپرس سرد و چه زمان کمپرس گرم برای صدمات فیزیکی شما بهترین انتخاب هستند.   هشدارهای استفاده […]

آسیب های ورزشی
آسیب های ورزشی شایع در ورزشکاران

آسیب های ورزشی چه ورزشکار مبتدی باشید چه ورزشکار حرفه ای، همیشه احتمال بروز انواع آسیب ها و مشکلات ارتوپدی حین ورزش وجود دارد. متاسفانه هنگام بروز آسیب های ورزشی اغلب خود درمانی می شود که ممکن است مشکل را حاد تر کند. در بسیاری از این آسیب ها می توان از پی آرپی جهت […]

شکستگی تنشی استخوان
شکستگی تنشی استخوان یا شکستگی استرسی!

شکستگی تنشی یا استرسی استخوان چیست؟ یک ترک کوچک در استخوان پا یا مچ شکستگی تنشی نامیده می شود. در این وضعیت استخوان دچار شکستگی شده اما تغییر موقعیت نداده است. فشار منجر به این آسیب اندک اما مداوم است. اما  گاهی کبودی شدید پا یا مچ نیز به عنوان نوعی شکستگی تنشی استخوان در […]

درد پا
درد پا هنگام کار و راه های بهبود آن

رفع درد پا هنگام فعالیت شغلی بسیاری از مشاغل نیاز به ایستادن بلند مدت دارند. درد پا بخشی از عوارض ناشی از نشستن، ایستادن و به طور کلی تحرک کم است. تورم و التهاب پا و افزایش ریسک ابتلا به واریس یکی دیگر از پیامد های زندگی و مشاغل پشت میز نشینی است. اما برای […]

راه رفتن روی پنجه پا
راه رفتن روی پنجه پا در کودکان به چه علت است؟

راه رفتن روی پنچه پا در کودکان بیشتر کودکان هنگام راه رفتن روی پنجه پا می ایستند. خصوصا در مکانی که بدون فرش و کفپوش است. راه رفتن روی نوک پنجه پا برای بعضی کودکان جالب بوده و حکم بازی دارد. به طور کلی در مورد راه رفتن روی پنجه پا تا ۲ سالگی نیاز […]

پرونیشن پا
چرخش یا پرونیشن پا در کودکان

پرونیشن پا والدین معمولا فرزندان خود را خصوصا در سنین رشد و کودکی با دیگر کودکان مقایسه کرده و نسبت به رشد آن ها حساس هستند. اما گاهی موضوع فراتر رفته و کودک دچار تاخیر یا مشکلات رشدی است. یکی از این مشکلات ارتوپدی پرونیشن پا در کودکان بوده و خبر خوب این که درمان […]

پا چنبری
کلاب فوت یا پا چنبری در نوزادان

کلاب فوت یا پا چنبری تقریبا از هر ۱۰۰ نوزاد یکی با پاهای پیچ خورده متولد می شود. ممکن است پاها به سمت بیرون چرخیده و انگشتان شست خم شده باشند یا ممکن است پاها با شکل عجیبی به سمت داخل برگشته باشند. این حالت کلاب فوت یا پا چنبری گفته می شود. بیشتر نوزادانی […]

ورزش دست و انگشتان
۱۰ حرکت مفید برای ورزش دست و انگشتان

تقویت دست و انگشتان دست و انگشتان از جمله مهمترین و پر استفاده ترین اندام ها در بدن هستند. فعالیت های زیاد و متنوع با این عضو امکان خستگی و همچنین آسیب را در آن افزایش می دهد. دست و انگشتان به حرکات اختصاصی و ویژه ای برای حفظ قدرت و سلامت نیازمند هستند. ورزش […]

آسیب تاندون آشیل پا
آسیب و پارگی تاندون آشیل

تاندون آشیل چیست؟ آسیب تاندون آشیل فقط مختص به ورزشکاران نیست بلکه طی فعالیت های روزانه نیز امکان وقوع دارد. آشیل در واقع بزرگترین تاندون بدن است. این تاندون موجب کشش از استخوان های پاشنه به ماهیچه های کف پا می شود. تاندون آشیل را به صورت یک باند پشت قوزک و در بالای پاشنه […]

ورم انگشتان دست
ورم انگشتان دست به چه دلیل رخ می‎دهد؟

ورم انگشتان ایجاد تورم به دلایل مختلف در هر قسمتی از بدن امکان پذیر است. تورم در واقع وجود یک مشکل در بدن را نشان می دهد. در ادامه این مطلب با عواملی که به صورت ورم انگشتان دست بروز پیدا می کنند پرداخته ایم.   احتباس آب احتباس آب وقتی ایجاد می شود که […]

کشیدگی عضله
علل و درمان کشیدگی عضله

کشیدگی عضله کشیدگی عضله زمانی ایجاد می شود که فشار شدیدی به عضلات وارد شود. خستگی شدید، فعالیت بیش از اندازه یا استفاده نادرست از عضلات عامل رایج کشیدگی عضلانی است. ایجاد کشیدگی در تمام عضلات امکان پذیر است. اما در عضلات پشت ران، شانه و کتف، گردن و کمر شیوع بالاتری دارد. کشیدگی موجب […]

پاشنه پا
درد و مشکلات پاشنه پا

درد پاشنه پا پاها وظیفه دارند که شما را جا به جا کنند. اما ممکن است تا زمانی که پاها دچار مشکل نشده اند ارزش آنها را ندانید. در صورت ایجاد مشکل برای پا اولین قدم شناخت دقیق عالم مشکل است تا بتوان با تشخیص دقیق بهترین مراقبت و درمان را در نظر گرفت. قسمت […]

صدا دادن زانو
صدا دادن زانو نشانه‎ی چیست؟

صدا دادن زانو صدای زانو، ترق ترق یا قرچ قرچ آن گاهی به آرتریت یا مشکلات جدی تر تبدیل می شود. برای مفصل زانو گاهی مقدار کمی صدا طبیعی است. صدا دادن زانو اگر بدون درد باشد جای نگرانی کمتری دارد. اما میانسالان و سالمندانی که از صدا دادن زانو شکایت دارند با احتمال ابتلا […]

جراحی مجدد ستون فقرات
جراحی مجدد ستون فقرات

جراحی مجدد ستون فقرات گاهی به دلایلی همچون از بین نرفتن علائم پس از جراحی اول یا ایجاد نشانه های جدید نیاز به یک جراحی مجدد ستون فقرات وجود دارد. اما از کجا بدانید آیا واقعا به جراحی نیاز دارید یا نه؟ در این مطلب سعی داریم شما را به پاسخ این سوال نزدیک تر […]

علامت پوکی استخوان
۵ علامت پوکی استخوان که نباید نادیده بگیرید

پوکی استخوان چیست؟ استخوان ها بافت هایی با ساختار متخلخل هستند که خواستگاه کلسیم و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن شما هستند. این ساختار ها به صورت مداوم رشد می کنند. تراکم درون استخوان ها طی دوران رشد افزایش پیدا می کند. افزایش تراکم تا سن ۲۰ سالگی ادامه می یابد. پس از آن […]

تونل تارسال پا
علل، علائم و درمان سندرم تونل تارسال

تونل تارسال مچ پا | سندروم تونل تارسال | سندروم تانل تارسال تونل تارسال یک فضای خالی درون مچ و در مجاورت قوزک پا است. تونل با یک لیگامان ضخیم پوشیده شده است. این لیگامان از ساختارهای درونی تونل مانند عروق، تاندون و شبکه اعصاب پشتیبانی می کند. یکی از این ساختارهای داخلی عصب تیبیال خلفی […]

کمپارتمان
سندروم کمپارتمان، یک مشکل ارتوپدی

سندروم کمپارتمان ارتوپدی چیست؟ | سندروم کمپارتمنت چیست؟ سندروم کمپارتمان اولین بار در سال ۱۸۸۱ شناخته شد. این سندروم در واقع تحت درمان ارتوپدی است ایجاد می شود، که در آن فشار در یکی از محفظه های آناتومیک بدن مانند حفره شکمی افزایش یافته و در نتیجه میزان مناسب خون به بافت ها نمی رسد. […]

عفونت استخوان لگن
عفونت استخوان

عفونت استخوان چیست؟ عفونت استخوان ممکن است به دلیل ورود باکتری، ویروس یا قارچ به استخوان ایجاد شود. در کودکان عفونت استخوان بیشتر در استخوان های دراز بازو و پا ایجاد میشود. در بزرگسالان عفونت استخوان در لگن، نخاع و پا رایج تر است. عفونت استخوان ممکن است ناگهانی اتفاق بیفتد یا طی مدتی ایجاد […]

در رفتگی شانه
علل، علائم و درمان در رفتگی شانه

مفصل شانه این مفصل از نوع گوی و کاسه است. مفصل شانه پر تحرک ترین مفصل بدن است. خالی بودن فضای داخل کاسه، یکی از دلایل این مسئله است. در رفتگی  به معنی خارج شدن استخوان بالای شانه از داخل مفصل شانه است. این ویژگی موجب میشود در رفتگی شانه شایع باشد. همچنین به دلیل […]

درمان مفصل زانو
درمان زانو درد با PRP

PRP چیست؟ پلاکت ها نوعی سلول در خون هستند. این سلولها بیشتر به دلیل نقشی که در لخته شدن خون دارند، شناخته شده اند. پلاکتها سرشار از ترکیباتی به نام فاکتور رشد هستند. همچنین ترشح انواع پروتئین ها و ترکیبات توسط پلاکتها، رگ زایی، فعالیت گلبول های سفید و سایر عوامل موثر در ترمیم را […]

درد مچ دست
درد مچ و مفاصل دست نشانه چیست؟

چرا مچ دست شما درد میکند؟ امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی، کاهش تحرک و افزایش استفاده از موبایل درد در ناحیه مچ دست از مشکلات رایج است. بسیاری از انواع آرتریت و بیماری های ارتوپدی مشابه، مفاصل، ماهیچه ها و یا استخوانها را تحت تاثیر قرار میدهند و موجب انقباض، تورم و درد مچ […]

درمان پینه پا
پینه پا چیست؟

پینه پا (بانیون) پینه پا یک مشکل ارتوپدی است که به صورت برآمدگی دردناک استخوان بروز میکند. این برآمدگی در مفصلی که نقطه تماس انگشت شست پا با پا است ایجاد میشود. پینه پا به مرور ایجاد و بزرگ شده و نهایتا بیرون زدگی پیدا میکند. این مشکل باعث فرو رفتن انگشت شست به سمت […]

ارتوپدی چیست
درمان ارتوپدی چیست؟

ارتوپدی چیست؟ سیستم حرکتی بدن شامل اجزای مختلفی مانند استخوان، ماهیچه، لیگامنت، مفاصل، غضروف و تاندون است. این اجزا با هماهنگی بی نظیری به بدن قدرت فعالیت میبخشند. به دلیل عدم تحرک یا رعایت نکردن اصول ورزشی، آسیب به این سیستم از سنین پایین نیز شایع است. ارتوپدی یکی از شاخه های تخصصی جراحی است […]

درد کف پا
درد کف پا

درد کف پا درد کف پا که در اصطلاح پزشکی پلنتار فاسیتیس نام دارد، با التهاب بافت های موجود در قسمت زیرین پا و هم چنین محل اتصال استخوان پاشنه پا با انگشت ها همراه می باشد. این درد صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب احساس می شود، و به مرور زمان و […]

درد مچ پا
درد مچ پا

درد مچ پا درد مچ پا ناشی از آسیب، پیچ خوردگی و یا شرایط خاص پزشکی مانند آرتروز می باشد. پیچ خوردگی یکی از شایع ترین علل بروز درد پا می باشد، و زمانی اتفاق می افتد که رباط ها دچار پارگی و یا کشیدگی می شوند. در صورتی که شدت پیچ خوردگی زیاد باشد، […]

درد پاشنه پا
درد پاشنه پا

درد پاشنه پا درد پاشنه پا در نواحی زیر پاشنه و یا اطراف آن احساس می شود. درد، آغاز تدریجی دارد، و هیچ گونه آسیب و صدمه ای را به همراه ندارد. پوشیدن کفش های تخت، یکی از عوامل تشدید کننده درد پاشنه پا می باشد. در برخی مواقع، درد پاشنه پا در نواحی از […]

پا درد
پا درد

پا درد با این که یکی از علل پا درد، آسیب و صدمه به این ناحیه می باشد، اما برخی شرایط پزشکی نیز می تواند منجر به بروز پا درد شود. این درد می تواند به علت آسیب و التهاب هر یک از ساختارهای موجود در پا، از جمله استخوان، مفصل، تاندون، رباط، رگ های […]

کلیک و صدا دادن مداوم زانو
صدای زانو و تق تق کردن آن نشانه چیست؟

صدای زانو به ویژه هنگام بلند شدن از زمین و انجام حرکات خاص ورزشی تا اندازه‌ای طبیعی است؛ ولی مطالعات محققان کالج پزشکی بیلور هوستون آمریکا نشان می‌دهد کلیک و صدا دادن مداوم زانو در افراد میانسال، می‌تواند نشانه ابتلا به آرتریت در سال‌های بعدی زندگی باشد.   مطالعات اخیر نشان می‌دهد صدا دادن مکرر […]

bones-vision
ابداع روشی برای تماشای اتفاقات داخل استخوان

فرآیندی که این دانشمندان به کار گرفته‌اند بینش ارزشمندی را پیش روی علم قرار می‌دهد زیرا چگونگی عملکرد سلول‌های بنیادی را داخل اسکلت به نمایش می‌گذارد و در نتیجه، درمان‌های بهتری برای وضعیت‌هایی چون پوکی استخوان فراهم می‌آورد.   استخوان در بدن ما به طور مداوم تحت تخریب و بازسازی است. به همین دلیل، گفته […]

آرتریت روماتوئید
با بیماری آرتریت روماتوئید آشنا شوید

آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید یک‌ بیماری‌ طولانی‌ مدت‌ است که‌ طی‌ آن‌ مفصل‌ به‌ همراه‌ عضلات‌، غشاهای‌ پوشاننده‌ و غضروف‌ متأثر می‌شوند. گاهی‌ چشم‌ و رگ های‌ خونی‌ نیز درگیر می‌شوند. این‌ بیماری‌ سه‌ برابر در زنان‌ شایعتر است‌ و معمولاً بین‌ سنین‌ ۶۰ الی ۲۰ سالگی‌ رخ‌ می‌دهد. حداکثر سن بروز آن‌ ۵۰ تا […]

ورزش جراحی دیسک کمر
سوالاتی در خصوص ورزش بعد از جراحی دیسک کمر

تعدادی از بیماران با آسیب دیسک کمری جهت بهبودی نیاز به عمل جراحی دارند، اگرچه خوشبختانه این تعداد درصد زیاد نیستند ولی دردهای شدید مقاوم به درمان طبی، طی یک دوره یک تا یک و نیم ماهه یا ضعف پیشرونده در اندام تحتانی از علل مهم جراحی دیسک کمری است. برنامه‌های توانبخشی نظیر ورزش‌درمانی به […]

سلامت مفاصل
روش‌های حفظ سلامت مفاصل

برای جلوگیری از درد مفاصل حرکت کنید

با حرکت دادن مرتب مفاصل آن‌ها را سالم نگه‌دارید . هرچه بیشتر حرکت بکنید خشکی کمتری خواهید داشت . چه در حال خواندن، کار کردن یا در حال تماشای تلویزیون باشید، وضعیت بدن خود را مرتب تغییر دهید. از پشت میز یا صندلی‌تان گاه‌گاهی بلند شوید و در اطراف چرخی بزنید.

غذاهای فوق‌العاده برای استخوان‌ها
غذاهای فوق‌العاده برای استخوان‌ها

داشتن استخوان‌های قوی وظیفه شماست

استخوان‌های ما در تمام دوره جوانی قوی باقی می‌ماند. وقتی به سن سی‌سالگی می‌رسیم آن‌ها به‌تدریج شروع به ضعیف شدن می‌کنند. در خانم‌ها این روند بعد از دوره یائسگی سریع‌تر می‌شود ولی  راه‌هایی برای کاهش سرعت این روند وجود دارد. یکی از بهترین خطوط دفاع رژیم غذایی شما و مصرف غذای مناسب است که می‌تواند به استخوان‌هایتان حداکثر توانایی، قدرت و تراکم را بدهد.

مشکلات شایع پا
مشکلات شایع پا

صندل‌های نامناسب نپوشید

آیا پینه پا، میخچه، ناخن‌های فرورفته در گوشت یا پای ورزشکار باعث درد برای شما شده است؟ سعی کنید پاهایتان را سالم نگهدارید و علائم شایع مشکلات پا و درمان آن‌ها را بیاموزید.

دوره نقاهت بعد از عمل جراحی لگن
دوره نقاهت بعد از عمل جراحی لگن

آیا برای عمل تعویض مفصل لگن خود آماده هستید؟

در زمان ورود به بیمارستان برای ۲-۳ روز ماندن در بیمارستان آماده باشید. عمل شما معمولا چندین ساعت طول خواهد کشید. بعد از آن شما برای مدتی در اتاق بعد از عمل یا recovery room  خواهید بود تا زمانی که به هوش بیایید و زمانی که شما به هوش آمدید به اتاق خود منتقل خواهید شد.

استئوآرتریت
استئوآرتریت چیست

استئوآرتریت چیست؟

نام دیگر آن ساییدگی یا آرتروز است. استئوآرتریت یک آسیب پیش‌رونده در خاصیت طبیعی ضربه‌گیری مفاصل است. این مشکل می‌تواند منجر به ناراحتی در مفاصل مبتلا و شاید درد در زمان خم کردن مفاصل لگن یا زانو یا درد در ناحیه انگشتان در زمان تایپ کردن شود. اغلب افراد بالای 60 سال درجاتی از استئوآرتریت را دارند ولی این مشکل در برخی افراد در دهه سوم و چهارم زندگی‌شان ممکن است ایجاد شود.

تعویض مفصل زانو
تعویض مفصل زانو

  جایگزینی یک زانوی تخریب‌شده

  جراحی تعویض مفصل زانو می‌تواند درمانی برای ساییدگی شدید زانو و دردهای ناشی از آن باشد و راه رفتن را برای شما راحت‌تر کند. ساییدگی تدریجی، بیماری‌ها و صدمات زانو می‌تواند غضروف‌های اطراف مفصل زانوی شما را تخریب کند و جلوی فعالیت طبیعی مفصل را بگیرد. اگر علائم التهاب زانو شدید باشد، ممکن است پزشکتان پیشنهاد تعویض مفصل زانو را به شما بدهد.

 

داروهای درمان پوکی استخوان

درمان استئو پوروز شامل استفاده از دارو به همراه تغییر در شیوه زندگی است.

درمان پوکی استخوان، در واقع گاهی درست در جهت سلامت استخوان است. اما در زمینه درمان، ممکن است سوالات بسیاری وجود داشته باشد.

 – آیا داروی مورد استفاده بهترین دارو است؟

– چه مدت باید از دارو استفاده شود؟

ورزش‌های خوب و بد برای کمردرد
ورزش‌های خوب و بد برای کمردرد

کمردرد: ورزش چه کمکی می‌کند؟

شما ممکن است استراحت کردن را ترجیح بدهید، ولی حرکت برای کمر شما خوب است. ورزش مناسب برای درد کمر می‌تواند باعث تقویت عضلات شکم، پشت و اندام‌های تحتانی شود. این ورزش‌ها کمک می‌کنند که ستون فقرات شما حمایت بهتری داشته باشد و بدین‌وسیله درد آن کمتر شود. همیشه از پزشکتان قبل از انجام تمرینات مخصوص کمردرد پرسش کنید. بر اساس اینکه عامل و شدت درد کمر شما چقدر باشد، برخی از ورزش‌ها ممکن است مناسب نباشد و یا حتی مضر باشد.

ورزش برای تقویت و بهداشت استخوان‌ها
ورزش برای تقویت و بهداشت استخوان‌ها

چگونه ورزش به استخوان‌های شکننده کمک می‌کند؟

ورزش یک داروی قوی برای افراد مبتلا به استئوپروز یا پوکی استخوان است. ورزش سیر تحلیل استخوان را آهسته می‌کند و عضلات را قوی می‌کند. نتیجه آن است که احتمال اینکه شما زمین بخورید یا دچار شکستگی شوید، کاهش پیدا می‌کند. ولی هرگونه ورزشی مناسب نیست. اگر شما می‌توانید، باید هم ورزش‌های تقویت عضلات و هم ورزش‌های همراه با وزن گذاری را انجام دهید.

ورزش‌هایی برای درمان آرتروز زانو
ورزش‌هایی برای درمان آرتروز زانو

کشش عضلات همسترنگ:

کشش این عضلات باعث افزایش وسعت حرکات زانو شده و شما را سرحال می‌کند. برای دستیابی به کشش بیشتر در هنگام ورزش، قبل از شروع تمرینات عضلات خود را با 5 دقیقه پیاده‌روی گرم‌کنید. برای انجام این تمرین ابتدا بر روی زمین دراز بکشید، یک پارچه روتختی ساده را دور کف پایتان حلقه کنید و سپس با دو دست طرفین پارچه را گرفته و در حالی که زانوهایتان صاف است آن‌ها را بکشید و پاهایتان را به‌صورت صاف تا جایی که می‌توانید بالا بیاورید. برای 20 ثانیه در این حالت بمانید.سپس پایتان را پایین بیاورید. این کار را دوباره تکرار کنید و سپس برای پای مقابل این حرکت را انجام دهید.

درد لگنی چیست؟  علل و درمان
درد لگنی چیست؟  علل و درمان

درد لگنی چیست؟

 

اصولاً دردهای زیر ناف تا کشاله ران‌ها را دردهای لگنی می‌گویند که می‌توانند علل متفاوتی داشته باشند. شامل اختلالات بسیار کم‌اهمیت، اختلالات گوارشی و یا علامت مهمی از یک بیماری مهم که در این موارد شما احتیاج به مراجعه سریع به پزشک یا بیمارستان دارید.

سیزده نکته برای بهبود کمردرد
سیزده نکته برای بهبود کمردرد

خوابیدن صحیح برای بهبود کمردرد:

وقتی شما کمردرد دارید خوابیدن می‌تواند مشکل باشد، که این خود موجب سیکل معیوب می‌شود چون کم‌خوابی  موجب بدتر شدن کمردرد می‌شود. پوزیشن غلط در هنگام خواب موجب تشدید درد کمرتان می‌شود. سعی کنید به پهلو بخوابید،بالشتکی بین زانوهایتان قرار دهید و ستون فقراتتان را صاف و بدون هیچ چرخشی قرار دهید. اگر می‌خواهید به پشت بخوابید زیر زانوهایتان بالشت بگذارید.مطمئن شوید که بر روی تشک راحت می‌خوابید.

8 شایعه در مورد کمردرد
8 شایعه در مورد کمردرد

حقایقی در مورد کمردرد:

 درد کمر ممکن است همانند درد ناشی از چاقو، دردی بسیار تیز بوده و یا یک درد مبهم باشد. از هر 10 نفر 8 نفر در طول زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند. بیایید مطالبی که راجع به کمردرد شنیده‌اید را باهم مرور کرده و صحت و سقم آن را مشخص کنیم.

پیشگیری از شکستگی
پیشگیری از سر خوردن، افتادن و شکستگی

ورزش کردن برای پیشگیری از سقوط و افتاد

 

وقتی که پوکی استخوان دارید اینگونه به نظر می­رسد که بهترین راه جلوگیری از حادثه، زندگی آرام است. ولی ورزش، قدرت، انعطاف پذیری و تعادل را بهتر می­کند که این­ها باعث می­شود شماراحت­تر روی پایتان بایستید. از ورزش­های آرام مانند پیاده­روی و شنا بهره ببرید. سراغ ورزش­ هایی که شامل خم شدن­ها و پیچ خوردن­های زیاد است نروید. ورزش­ هایی مانند گلف یا  ورزش ­هایی که احتمال بالای افتادن دارند مانند اسکی توصیه نمی­ شوند. اغلب صاحب نظران ورزش “تای چای” را توصیه می­کنند.

شکستگی ستون فقرات
جراحی ستون فقرات بعد از شکستگی

 آیا شما به جراحی نیاز دارید؟

 

در اغلب موارد شکستگی­های فشاری مهره­های پشتی و کمری، ترک­های کوچکی در استخوان ها به علت پوکی استخوان هستند و طی سه ماه خود به خود بهبود پیدا می کنند. ولی اگر شما درد زیادی دارید و با دارو، استراحت و بریس بهبود نیافته اید، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. همچنین پزشکتان ممکن است برای جلوگیری از آسیب به عصب های مهره ها به شما پیشنهاد جراحی دهد.

تنگی کانال نخاعی
درمان چسبندگی های کانال نخاعی

در پروسه درمانی چسبندگی های کانال نخاعی ( از علل  مهم سندرم شکست جراحی کمر)، فعالیت های فیزیکی خاص، اهمیت بسزایی دارند، اما ممکن است درد و خشکی همراه با سندرم شکست جراحی کمر، مانع از انجام ورزش های مفید شود. این ورزش های ساده، نه تنها به تقویت عضلات کمری کمک می کنند، بلکه موجب کاهش اضطراب و اختلالات خواب، در این بیماران می شوند. قبل از شروع ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید، چون انجام فعالیت غلط می تواند برای شما مضر باشد.

درمان گردن درد
چهار ورزش برای جلوگیری از گردن درد

چگونه از گردن خود به خوبی مراقبت کنیم؟

 

اگر می خواهید از ابتلا به درد گردن پیشگیری کنید،‌ ورزش های کششی ساده ای را به طور مرتب در طول روز انجام دهید. شما می توانید این چهار ورزش ساده را برای گردن سالم، در هر جا و مکانی مثلا زمانی که سرکار هستید یا در حال تماشای تلویزیون، انجام دهید. اما قبل از انجام این حرکات با پزشک خود مشورت کنید.

تازه­ های ارتوپدی
تازه­ های ارتوپدی

 از سونوگرافی برای تشخیص خواب‌رفتگی دست می‌توان استفاده کرد.

 

۱٫       سونوگرافی در موارد بسیار شدید و خفیف سندرم تونل کارپ جایگزین مناسبی برای نوار عصب می­باشد.

 

     ۲٫       پلاتین‌های مچ دست را ۴ ماه بعد می‌توان خارج کرد.

 

     ۳٫       کسانیکه انگشت خود را در حادثه ازدست‌داده اند می‌توانند از انگشت مصنوعی با قابلیت حرکت استفاده کنند.

کاهش کمردرد
کاهش کمردرد

کمردرد چیست؟

 

 تقریباً همه  انسان‌ها در سرتاسر جهان در طول دوران زندگی تجربه‌ای از کمردرد داشته‌اند. منطقه زیر قفسه سینه تا انتها را ناحیه کمر می‌نامند. کمردرد می‌تواند شدت زیادی داشته باشد که علت اصلی آن عدم استفاده صحیح از کمر است. خوشبختانه اغلب کمردردها بهبود می­یابند و در مواقعی که بهبود نمی­یابند درمان­های مؤثری برای کاهش کمردرد وجود دارد.

درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان چیست؟

۱-  پوکی استخوان چیست؟

  استئوپروز یا پوکی استخوان یعنی ” استخوان سوراخ‌دار ” . استخوان‌های ما در حدود ۳۰ سالگی در محکم‌ترین وضعیت خود هستند، سپس شروع به از دست دادن تراکم می‌کنند . بیش از ۱۰ میلیون آمریکایی پوکی استخوان ( استخوان‌های تحلیل رفته ) دارند که خطر شکستگی را افزایش می‌دهد. تقریباً نیمی از زنان حدود ۵۰ سال و بالاتر، شکستگی ناشی از پوکی استخوان را در طول عمر خود تجربه می‌کنند .

 

جراحی شکستگی
فعالیت مجاز پس از جراحی شکستگی

یکی از تغییراتی که در رویکرد درمانی در سال‌های اخیر ،در درمان بیماران دچار شکستگی ایجادشده است، تمایل به راه‌اندازی سریع‌تر بیماران و شروع حرکت اندام‌ها است. فواید زیر را می‌توان در نظر داشت :

اختلالات نخاعی
حقایقی درباره‌ی اختلالات شایع نخاعی

بیرون‌زدگی دیسک:

بیرون‌زدگی دیسک ازجمله بیماری‌های شایع کانال نخاعی است که ممکن است نواحی مختلف ستون فقرات ازجمله ناحیه‌ی گردن، پشت و کمر را درگیر کند. ما قصد داریم همه‌چیز را راجع به دیسک‌های بیرون زده و درمان آن به شما آموزش بدهیم، اما قبل از اینکه به موضوع اصلی بپردازیم،‌ اجازه بدهید تا راجع به ساختار و آناتومی دیسک و کانال نخاعی مطالبی را بیان کنیم.

بیماری لایم
بیماری لایم

عامل 10 درصد تورم مفصل زانو می‌تواند بیماری لایم باشد.