۵ علامت پوکی استخوان
۵ علامت پوکی استخوان
پوکی استخوان چیست؟
استخوان ها بافت هایی با ساختار متخلخل هستند که خواستگاه کلسیم و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن شما هستند. این ساختار ها به صورت مداوم رشد می کنند. تراکم درون استخوان ها طی دوران رشد افزایش پیدا می کند. افزایش تراکم تا سن ۲۰ سالگی ادامه می یابد. پس از آن اسکلت بدن تغییر فرم پیدا می کند. بافت استخوانی قدیمی از بین رفته و بافت جدید جایگزین آن می شود. این فرایند تحلیل استخوان نامیده می شود. اگر در این سنین تشکیل بافت استخوانی جدید دچار کاهش شود فضای خالی موجود در استخوان ها افزایش می یابد. این مشکل پوکی استخوان گفته می شود که باعث افزایش شکنندگی استخوان ها می گردد. در ادامه این مطلب به ۶ نشانه اشاره می کنیم که علامت پوکی استخوان هستند.
دلایل پوکی استخوان
از جمله عوامل توقف جایگزینی بافت استخوانی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- مصرف الکل
- مصرف دخانیات
- مشکل در جذب ویتامین دی و کلسیم
- کمبود کلسیم یا ویتامین دی در رژیم غذایی
- مصرف داروهای استروئیدی و کورتیکواستروئیدی
شکنندگی ناخن ها
ناخن و استخوان ها دارای پیوند های دیسولفید هستند. این پیوندها پروتئین های موجود در ساختار ناخن و استخوان را پیوسته و مستحکم نگاه می دارند. استخوان از تجمع پروتئین کلاژن و ناخن از تجمع پروتئین کراتین تشکیل می شوند. نازک و شکننده شدن ناخن ها به معنی کاهش پیوندهای دی سولفید در ساختار آن ها است. گاهی نیز موجب ایجاد خطوط عمودی بر روی ناخن ها می شود. با مشاهده این علائم می توانید به کمبود احتمالی کلسیم یا ویتامین دی در بدن خود پی ببرید.
خرابی دندان و لثه ها
استخوان های فک محافظ دندان ها هستند. بنابراین از دست دادن سریع تراکم استخوانی با کاهش حجم و مقاومت استخوان های فک سلامت لثه و دندان را تحت تاثیر قرار می دهد. لق شدن بی دلیل دندان ها یا تغییر رنگ لثه علامت پوکی استخوان هستند. عکس برداری از فک و صورت حجم استخوان های فک را نشان می دهد.
کاهش قدرت بدن
اگر نمیتوانید درب یک بطری یا شیشه را باز کنید، حرکت یا برخاستن برایتان مشکل است شاید نیاز به بررسی وضعیت استخوانی خود دارید. قدرت فشردن یک جسم در دست یکی دیگر از نشانه های میزان تراکم استخوانی خصوصا در زنان است.
عدم تحمل لاکتوز
اگر مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستید یا غذاهای فاقد گلوتن مصرف می کنید بدن شما قادر به هضم غذا برای بازسازی استخوان نیست. افراد مبتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری کرون یا اولسراتیو کولیت به دلیل مصرف داروهای استروئیدی دچار کاهش بافت استخوان می شوند. در زنان فاکتورهای زیر در ریسک پوکی استخوان نقش دارد:
- پریود نامنظم
- دارای BMI پایین
- مبتلا به بی اشتهایی
- سطح پایین استروژن
ریسک فاکتورهای پوکی استخوان در مردان عبارتند از:
- چاقی
- دیابت
- هایپوگنادیسم
- کمبود تستوسترون
اسپاسم عضلانی
افراد کم تحرک یا بی تحرک معمولا به کمبود ویتامین دی مبتلا هستند. در نتیجه جذب کلسیم کمتری نیز دارند. در این افراد معمولا انقباض و اسپاسم های مداوم خصوصا در پا و دست و در طول شب وجود دارد. این یک علامت کمبود کلسیم، ویتامین دی، منیزیوم و پتاسیم است.
درد آسیب های قدیمی در سنین بالای ۵۰ سال
اگر آسیب هایی همچون شکستگی های یا ضرب خوردگی های قدیمی در بدن شما شروع به درد گرفتن کرده اند و در سنین بالای ۵۰ سال هستید، باید حتما وضعیت کلسیم و ویتامین دی بدن خود را بررسی کنید. این دردها معمولا در مچ دست، لگن و مهره های ستون فقرات احساس می شود و علامت پوکی استخوان است.
