نوشته شده در چهارشنبه, ۵ آبان ۱۳۹۵ دیدگاه‌تان را بنویسید

درمان چسبندگی های کانال نخاعی

تنگی کانال نخاعی

چسبندگی کانال نخاعی بعد از جراحی کمر

در پروسه درمانی چسبندگی های کانال نخاعی (از علل  مهم سندرم شکست جراحی کمر)، فعالیت های فیزیکی خاص، اهمیت زیادی دارند.
ممکن است درد و خشکی همراه با سندرم شکست جراحی کمر، مانع از انجام ورزش های مفید شود.
اما ورزش های ساده به تقویت عضلات کمری کمک نموده و موجب کاهش اضطراب و اختلالات خواب می شوند.
قبل از شروع هر نوع فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
چون انجام فعالیت غلط می تواند برای شما مضر باشد.

 

کاهش کمر درد با شنا کردن 

شنا کردن برای بیمارانی که کمر درد دارند توصیه می شود چون آب نیروی جاذبه زمین را کم کرده و موجب کاهش فشار به دیسک و مهره ها می گردد.
بهبود افزایش گردش خون به ناحیه آسیب دیده کمر نیز موجب افزایش تغذیه، اکسیژن رسانی و دفع بیشتر مواد سمی از این ناحیه می شود.
شنا موجب کشش عضلات پشت و بهبود اسپاسم آنها می شو.
در نتیجه این ورزش مفرح باعث کاهش فشار بر روی طناب نخاعی و ریشه های عصبی می گردد.
از طرف دیگر شنا موجب قوی تر شدن عضلات کمری و در نتیجه افزایش قدرت آن ها می شود.
عضلات قوی بهتر می توانند از ستون فقرات حمایت کنند.
می توان گفت شنا بهترین ورزشی است که تاثیرات شگفت انگیزی برای بیمار دارد.

 

پیاده روی و چسبندگی کانال نخاعی

پیاده روی یکی از ساده ترین و موثرترین ورزش ها بدون به آموزش یا تجهیزات خاص است.
البته پریدن و دویدن اثرات نامطلوبی بر روی ستون فقرات شما دارد.
در حالی که پیاده روی منظم به کاهش ناراحتی ناشی از چسبندگی کانال نخاعی کمک می کند.
پیاده روی در بیرون از منزل یا بر روی تردمیل روش بسیار خوبی برای افزایش پمپاژ قلب و ریه است.
راه رفتن صحیح منجر به بهبود کمر درد ناشی از چسبندگی نخاعی بعد از جراحی می شود:

  1. تقویت عضلات کمری

    هر چه ماهیچه های کمرتان قوی تر باشند، پشتیبان بهتری برای ستون فقرات شما بوده و استقامت آنها را افزایش می دهند.

  2. حفظ تراکم استخوان و عضلات (جلوگیری از پوکی استخوان)

    عدم فعالیت طولانی مدت موجب ضعیف شدن استخوان ها و عضلات می شود.

  3. افزایش گردش خون

    گردش خون بهتر اجازه می دهد مواد مغذی بیشتری به ناحیه آسیب دیده (که نیاز به ترمیم دارد) برسد. از طرفی سموم تولید شده ناشی از آسیب و التهاب را، سریع تر دفع می کند.

  4. از بین بردن اسپاسم عضلات

    با کاهش اسپاسم عضلات، فشار از روی طناب نخاعی و ریشه های عصبی برداشته می شود.

 

حرکات کششی و یوگا برای تنگی کانال نخاعی

کشش عضلات کمری به انعطاف پذیری این عضلات کمک می کند.
یوگا در این زمینه کمک کننده است.
اما برای افراد مبتلا به سندرم جراحی شکست خورده باید به آرامی و با احتیاط بیشتری انجام شود.
حرکات کششی شدید طولانی به ویژه چرخش حین محور ستون فقرات می تواند برای بیمار مضر باشد.
مربی یوگا باید کاملا با تجربه بوده و با توجه به شرایط برنامه ای متناسب با نیاز بیمار طراحی کند تا ستون فقرات آسیب نبیند.
قبل از ورزش مربی خود را در جریان سابقه کمر درد، جراحی کمر و محدودیت های بالقوه‌ی خود آگاه سازید.

 

احتیاط

همانطور که در بالا ذکر شد، فعالیت های چرخشی ستون فقرات به ویژه برای افرادی که تحت اعمال سندرم شکست جراحی کمر هستند، می تواند مضر باشد. از جمله این فعالیت های مضر، گلف یا تنیس و بلند کردن اجسام سنگین می باشد که می تواند آسیب های شدیدی به ستون فقرات شما وارد سازد.

 

فعالیت شغلی با تنگی کانال نخاعی

اگر بعد از جراحی همچنان کمر درد دارید در محیط کار به نکات زیر توجه کنید:

حتما به مدت ۵ دقیقه بر روی زمین دراز کشیده، زانوهایتان را خم کنید و بازوهایتان صاف در دو طرف قرار گیرد. این حرکت می تواند برای مدتی به ستون فقرات شما استراحت داده و موجب کاهش فشار نخاعی در محیط کار شود.

گرم و سرد کردن کمر را در محیط کار انجام دهید.
استفاده از کمپرس سرد در مناطق دردناک به مدت ۲۰ دقیقه موجب کاهش التهاب می شود.
گرما باعث کاهش اسپاسم عضلانی و افزایش خون رسانی به ناحیه آسیب دیده می گردد.
اما از طرفی استفاده از گرما ممکن است تحریک بافت ها را بیشتر کند.
بنابراین سرد و گرم کردن متناوب، بهترین نتیجه را در زمانی که در محل کار هستید برایتان فراهم می کند.

دارو هایی که پزشک تجویز کرده را حتما استفاده کنید.

درد شدید تنگی کانال نخاعی

برای برخی بیماران مبتلا به سندرم شکست خورده کمر (و چسبندگی های نخاعی بعد از عمل) درد، ناتوان کننده بوده و رفتن به سر کار برای آنها غیر ممکن است.
در این موارد روش مداخله ای درد توسط متخصصین درد بسیار کمک کننده است .

مترجم: دکتر علی نقره کار (فلوشیپ فوق تخصصی درد)

دیدگاهتان را بنویسید