درد پاشنه پا

درد پاشنه پا در نواحی زیر پاشنه و یا اطراف آن احساس می شود.
درد، آغاز تدریجی دارد، و هیچ گونه آسیب و صدمه ای را به همراه ندارد. پوشیدن کفش های تخت، یکی از عوامل تشدید کننده درد پاشنه پا می باشد.
در برخی مواقع، درد پاشنه پا در نواحی از انگشتان نیز احساس می شود.

درمان های خانگی مانند قرار دادن کیسه یخ، پوشیدن کفش های مناسب و متناسب با سایز پا، و یا حتی پوشیدن جوراب، به تسکین درد کمک می کنند.
درد پاشنه پا، یکی از مشکلات شایع پا می باشد، که در ناحیه زیر پاشنه پا احساس می شود، درست در قسمتی که تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می شود.
در بسیاری موارد، این درد ناشی از آسیب و صدمه نیست، اما می تواند به حدی برسد که فرد قادر به راه رفتن نباشد. این درد معمولا بدون نیاز به اقدامات درمانی بهبود می یابد.

علت درد پاشنه پا

درد پاشنه پا به دنبال آسیب و صدمه، مانند پیچ خوردگی و یا زمین خوردن، ایجاد نمی شود.
بلکه وارد آمدن فشار زیاد به این ناحیه، عامل اصلی بروز درد پاشنه پا می باشد.
برخی دیگر علل بروز درد پاشنه پا عبارت اند از:

فاسئیت پلانتار | التهاب قوس کف پا

قوس کف پا از بافت های محکمی به نام رباط تشکیل شده که استخوان پاشنه پا را به انگشتان متصل می کنند.
در صورتی که این رباط ها کشیده شوند فیبرهای بافت های نرم نیز ملتهب و درد در ناحیه زیر پاشنه پا احساس می شود.

التهاب پاشنه پا

التهاب پاشنه پا عمدتا به دلیل فشار وارده از کفش بر پاشنه پا ایجاد می شود و درد عمیقی را برای فرد به همراه دارد.
گاهی تاندون آشیل نیز ملتهب خواهد شد. این درد با راه رفتن در طول روز تشدید می شود.

برآمدگی پشت پاشنه پا

این حالت عمدتا در نوجوانانی دیده می شود که استخوان پاشنه پا به طور کامل رشد نکرده و در نتیجه استخوان دچار ساییدگی می شود.
معمولا استخوان اضافی در این قسمت ایجاد شده و یکی از علل بروز درد پاشنه پا می باشد.

ورزش شدید

فعالیت هایی که فشار بیشتری به پاشنه پا و استخوان های کف پا وارد می کنند مضر هستند.
معمولا افرادی که ورزش هایی مانند دویدن را دنبال می کنند با این درد روبرو خواهند شد.

برخی دیگر علل بروز درد پاشنه پا عبارتند از:

پارگی تاندون آشیل
شکستگی استخوان های پاشنه پا
آرتریت روماتوئید (التهاب مفاصل)
کاهش جریان خونرسانی به پاشنه و کف پا
وضعیت نامناسب پا به هنگام راه رفتن و یا دویدن
استئومی ل یت، عفونت مغز استخوان و یا خود استخوان، به دلیل وجود التهاب

علائم و نشانه های درد پاشنه پا

درد پاشنه پا آغاز تدریجی دارد و به مرور زمان و عمدتا با پوشیدن کفش های نامناسب شدت می گیرد.
این درد، صبح هنگام و بعد از بیدار شدن از خواب و یا با فعالیت بعد از استراحت های طولانی مدت، بیشتر احساس خواهد شد.
در صورت بروز علائم زیر بهتر است به پزشک مراجعه شود:

درد شدید به همراه التهاب در پاشنه پا
احساس بی حسی در پاشنه پا
اختلال و سختی در راه رفتن
مشکل ایستادن بر روی انگشتان پا

آیا راهی جهت پیشگیری از بروز درد پاشنه پا وجود دارد؟

یکی از مهم ترین اقدامات در پیشگیری از بروز این درد، کاهش فشار وارده بر روی پاشنه پا می باشد. راه های پیشگیرانه دیگری نیز وجود دارد، از جمله:

داشتن وزن متعادل، تا وزن کمتری به پاشنه پا وارد شود
پوشیدن کفش های مناسب، با کیفیت و متناسب با سایز پا
استراحت بعد از فعالیت و ایستادن های طولانی مدت
گرم کردن بدن و پا، قبل از فعالیت های ورزشی
پوشیدن کفش های ورزشی استاندارد در ورزش

درمان درد پاشنه پا

جهت تسکین درد پاشنه پا، از روش های درمانی زیر استفاده می شود:

داروهای ضد التهابی و غیر استروئیدی
تزریق کورتون، در صورتی که داروهای ضد التهابی، اثر بخشی چندانی نداشته باشند
فیزیوتراپی، و انجام تمرینات کششی بر روی تاندون آشیل، و تقویت عضلات و ماهیچه های قسمت های تحتانی پا
استفاده از بانداژهای کشی، جهت محافظت از تاندون های کف پا
استفاده از کمپرس یخ
البته این نکته را در نظر داشته باشید که کمپرس نباید مستقیم بر روی پوست گذاشته شود.
یکی دیگر از درمان های موثر، اسپلینت و یا محصولات سیلیکونی پا است.
به هنگام خواب میان انگشت ها قرار می گیرد.
با این کار تاندون آشیل و فاسیای کف پا در موقعیت ثابت و بهتری قرار می گیرند.

در درمان درد پاشنه پا، ورزش هایی نیز از سوی پزشک تجویز می شود که طریقه انجام آن ها به شرح زیر می باشد:

فرد بر روی صندلی بنشیند، پا را خم و سپس صاف کند.
فرد در مقابل دیوار بایستد. پایی که دچار پاشنه درد شده، باید عقب تر از پای دیگر باشد. پای عقبی در حالت خمیده و پای جلویی کاملا صاف و راست باشد، توجه داشته باشید که کف پاها باید کاملا بر روی زمین قرار بگیرند. انجام این حرکت بایستی به گونه ای باشد که کشیدگی در قسمت های تحتانی پا احساس شود.

در فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب ، تمام محصولات تسکین درد ناحیه پا ارائه شده است . برای اطلاعات بیشتر می توانید با شماره زیر تماس بگیرید .

مشاوره رایگان ۰۲۱۸۸۲۲۴۱۸۳