علل سردی دست و پا
علل سردی دست و پا
سردی دست و پا
در تماس با هوای سرد و دمای پایین جریان خون کند تر شده و پوست بدن خنک می شود. به طور طبیعی جریان خون در نواحی انتهایی بدن ضعیف تر است. بنابراین در هنگام سرما نیز قسمت هایی همچون دست، پا و بینی بیشتر در معرض سرمازدگی و آسیب هستند. اما در برخی افراد سردی دست و پا ارتباطی با دمای هوا نداشته و موضوعی مداوم و دائمی است. در برخی افراد نیز ممکن است این سردی دائمی نبوده اما ناگهانی و بدون تغییر شرایط محیطی اتفاق بیفتد. اکثر افراد مبتلا به این عارضه در پاهای خود نیز احساس یخ زدگی و سرما دارند. سردی دست و پا ممکن است تنها در یک یا هر دو دست و پا ایجاد شود که معمولا دلایل متفاوتی دارد. به طور کلی علل مختلفی برای سردی دائمی دست و پا وجود دارد که در این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد.
علل سردی دست و پا
سردی دائمی هر دو دست یا پاها می تواند نشانی از مشکل گردش خون یا مشکلات عروقی باشد. از جمله دلایل دیگر سردی دست و پا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- دیابت
- لوپوس
- اسکلرودرما
- بیماری برگر
- بیماری ریناد
- مشکل تیروئید
- مشکلات قلبی
- مشکلات هورمونی
- کم خونی یا فقر آهن
- مشکلات روحی و استرس شدید (خصوصا اگر با تعریق دست و پا نیز همراه باشد)
سردی دست در اثر بیماری ریناد
همراهی سردی دست با تغییر رنگ آن می تواند نشانی از ابتلا به بیماری ریناد باشد. در این بیماری عروق خونی محیطی دچار مشکل شده و نسب به کوچکترین تغییرات دمایی واکنش نشان می دهند. البته در برخی بیماران ممکن است واکنش به سرما در حد نرمال باشد. ولی در برخی دیگر واکنش شدید به صورت سردی دست و پا و بنفش یا آبی شدن پوست انگشتان به دلیل کاهش شدید خون رسانی و اکسیژن رسانی ایجاد می شود. سردی شدید این نواحی در نتیجه ریناد مزمن می تواند منجر به آسیب پوستی و تشکیل زخم گردد.
جلوگیری و درمان سردی دست و پا
بهترین راه جلوگیری از سردی دست و پا درمان و کنترل عامل زمینه ای این اختلال است.
بر همین اساس باید تمامی کارهایی که به کاهش گردش خون شما کمک می کنند را ترک کرده و در جهت کمک به خونرسانی در بدن خود اقداماتی را انجام دهید.
به توصیه های زیر توجه کنید:
- آنمی یا کم خونی خود را کنترل و درمان کنید.
- مصرف نوشیدنی های گرم کمک کننده است.
- ورزش و فعالیت مداوم گردش خون را در بدن بهبود می بخشد.
- برای رفع این مشکل حتما به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید.
- حمام یا وان آب گرم از عوارض سردی دائمی دست و پا می کاهد.
- مصرف الکل را ترک کنید زیرا موجب ضعف گردش خون می گردد.
- ماساژ درمانی خصوصا با روغن های ضروری به گردش خون کمک می کند.
- شاید لازم باشد پوشش دست و پای خود را بدون توجه به فصل و دمای هوا در نظر بگیرید.
- از مصرف هرچیزی حاوی نیکوتین مانند سیگار بپرهیزید. نیکوتین منجر به انقباض بیشتر عروق خونی می شود.
- برای پوشاندن دست و پای خود از لباس هایی با جنس لطیف، عبور دهنده هوا و جاذب رطوبت اضافی استفاده کنید.
- دمای محیط خود را مناسب با شرایط تنظیم کرده و از قرار گیری در هوای سرد یا تغییرات دمایی ناگهانی خودداری کنید.
- حتما از کرم ها و مرطوب کننده های قوی برای دست و پای خود استفاده کنید. این کار مانع از شکنندگی، خشکی و بروز زخم روی پوست می شود.
- شرایط استرس زایی که منجر به افزایش سردی دست و پای شما می شود را شناخته و در صورت امکان از قرار گیری در چنین موقعیت هایی بپرهیزید.
- در صورت عدم حساسیت، عدم تداخل دارویی یا ممنوعیت غذایی، از ترکیباتی که گردش خون را تقویت می کنند استفاده کنید. مانند دارچین، زنجبیل، رزماری و فلفل.
