درد پایین کمر هنگام سرفه نشانه ی چیست؟

درد پایین کمر

درد پایین کمر یک عارضه ی رایج است. سرفه کردن در برخی افراد درد پایین کمر را افزایش می دهد ولی در برخی دیگر تنها هنگام سرفه مشخص می شود. موقعیت فرد هنگام سرفه کردن منجر به ایجاد فشار روی مهره های کمر و یا نخاع شده و درد پایین کمر را بیشتر می کند. در این مقاله به دلایل احتمالی این درد و راه های درمان آن می پردازیم.

فتق یا بیرون زدگی دیسک

بین استخوان های ستون فقرات و دیسک های محافظ که از نخاع محافظت کرده و نوعی ضربه گیر هستند. به دلیل ساییدیگ یا پارگی های معمول این دیسک ها ممکن است از جای خود خارج شوند. این مشکل فتق دیسک گفته می شود. درد پاها افرادی با سیاتیک شدید که احتمال فتق دیسک در آن ها بالاتر است با سرفه کردن افزایش می یابد. گاهی بیرون زدگی دیسک با فشار بر عصب سیاتیک موجب درد پاها و پایین کمر می شود. بیرون زدگی شدید دیسک می تواند منجر به بی اختیاری روده یا مثانه شود. درمان این مشکل شامل موارد زیر است:

جراحی
استراحت
ورزش های اصلاحی
مصرف داروهای ضد التهاب و مسکن

کشیدگی لیگامنت یا عضلات کمر

گاهی سرفه ناگهانی یا شدید منجر به فشار بر عضلات پشت شده و آسیب موقتی همچون کشیدگی ایجاد می کند. درد ناشی از این مشکل در برخی وضعیت ها یا با برخی فعالیت ها همچون سرفه کردن افزایش پیدا می کند. اسپاسم، سفتی و حساسیت به لمس عضلات پایین کمر از جمله علائم آن است. استراحت، مصرف مسکن و داروهای ضد التهاب، انجام تمرینات اصلاحی از جمله روش های درمان این درد است.

تنگی کانال نخاعی

با افزایش سن کانال نخاعی باریک تر می شود بنابراین فشار کمتری را میت واند تحمل کند. برخی پوزیشن ها مانند خم شدن به جلو که هنگام سرفه اتفاق می افتد فشار وارد بر نخاع را در این افراد بیشتر می کند. پایین کمر و پاها در اثر تنگی کانال نخاعی دچار بی حسی و اسپاسم نیز می شوند. تقویت عضلات اطراف نخاع با تمرینات ورزشی اصلی ترین روش مقابله با درد ناشی از این عارضه است.

سرطان ریه و درد پایین کمر

سرطان ریه نادرترن علت احتمالی درد پایین کمر هنگام سرفه کردن است. در واقع درد در استخوان ها ممکن است نشانه ای از انتشار سرطان به استخوان ها باشد. از دیگر علائم مرتبط با این مشکل عبارتند از:

خستگی مفرط
مشکل در تنفس
استفراغ خون هنگام سرفه
کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیل
خس خس و صدا دادن سینه هنگام تنفس

فراموش نکنید که این علائم گاهی دلایل دیگری دارد بنابراین تا قبل از انجام ازمایشات مربوطه و تشخیص تخصصی احتمال عدم ابتلا به سرطان را در نظر بگیرید.

درمان عمومی برای درد پایین کمر

استفاده از کیسه یا پد های گرم یا سرد به مدت ۱۰ دقیقه و چند بار در روز
گاهی ماساژ حرفه ای یا فشار درمانی به تسکین درد و رفع گرفتگی عضلات کمک می کند.
برای تسکین درد از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می توانید استفاده کنید
استراحت کردن نباید بیش از ۲ روز طول بکشد چون منجر به ضعف عضلات و بدتر شدن درد می گردد.
فعالیت های ورزشی سبکی که پایین تنه را درگیر می کنند انجام دهید. مانند پیاده روی و شنا. فعالیت التهاب را کاهش می دهد.
هنگام سرفه از عضلات و پایین کمر خود محافظت کنید. مثلا یک بالش را روی شکم خود قرار داده و هنگام سرفه آن را به شکم فشار دهید. این کار میزان خم شدن ناگهانی و فشار وارد بر کمر را به حداقل می رساند.